Kalorier i metroen 6 tommers skinke og ost på hvedebrød

Ham-og ostunderdelen er en populær klassiker. Subway's 6-tommers skinke og ost sub har en forholdsvis moderat kalorieantal og er en anstændig del størrelse, hvilket gør det til et godt fastfood valg.

Dagens video

Ingredienser

Den 6-tommers skinke og ost på fuld hvede er lavet med sort skov skinke og 9-korn hvede brød. Subway tilbyder cheddar, monterey jack, schweiziske, amerikanske, provolone og pepper jack oste.

Sandwich Kalorier

Ifølge Subway's hjemmeside indeholder en almindelig 6-tommers skinke sub på hvede brød uden ost 290 kalorier, herunder 40 kalorier fra fedt. To trekant af ost vil tilføje mellem 40 og 60 kalorier og 35 til 45 fedt kalorier.

Toppings

En ss. af almindelig majones vil tilføje 110 kalorier til din sandwich, som alle er fede kalorier. En spsk. af lys mayonnaise vil tilføje 50 kalorier og 45 fedt kalorier. Subway's olivenolie blanding indeholder 45 kalorier, men er højt i hjertesundede fedtstoffer. Sennep indeholder kun fem kalorier og eddike indeholder ingen.

Yderligere næringsstoffer

Subway-skinke og osteband sandwich er højt i protein og kulhydrater. Grøntsager, herunder spinat, salat, tomater, peberfrugter, agurker, oliven og løg, vil tilføje vitamin A, vitamin C, B-vitaminer, fiber, kalium og calcium.