Kalorier i Refried Beans og spansk ris
Indholdsfortegnelse:
Ris og bønner er en sund og overkommelig hæftning, der giver protein, carbs og en moderat mængde fedt. Selvom spansk ris indeholder mere kalorier end almindelig ris - takket være den tilsatte olie og tomatsauce - vil det stadig ikke buste din kost, hvis du bruger en fornuftig opskrift. Og mens refried bønner kan lyde tunge, indeholder de ofte meget lidt fede og relativt få kalorier. Hvis du gør dem derhjemme, skal du gå let på olien for at reducere kalorieindholdet.
Dagens video
Kalorieinddeling
Indholdsbaserede refiterede bønner indeholder typisk ca. 90 kalorier pr. Halvkuppeservering. Men hjemme- eller restaurantversioner, der har mere fedt, kan indeholde ca. 120 kalorier i kun en tredjedel af en kop. Spansk ris fremstillet af en pakke kan indeholde ca. 200 kalorier pr. Kop, mens mere autentiske hjemmelavede sorter kunne indeholde ca. 250 kalorier i samme servering. I alt kan din plade af spansk ris og bønner spænde fra 290 kalorier til 370 kalorier eller mere.
