Kalorier i en kop Butternut Squash
Indholdsfortegnelse:
Butternut squash er en bleg-orange eller gulhudet pæregrøntsag. Selv om det er i vinter squash familien, er butternut squash tilgængelig året rundt. Nyd det bagt som en kalorieindhold, nærende sideskål.
Dagens Video
Kalorier
En 1-kops servering af bagt butternut squash giver 82 kalorier, ifølge U.S.A. Department of Agriculture's Nutrient Database.
Andre næringsstoffer
En kop squash tilbyder 568 milligram kalium, over 22.000 internationale enheder af vitamin A, 2. 6 milligram E-vitamin og 84 milligram calcium. Du får også 6. 6 gram fyldfiber og 21. 5 gram energiproducerende kulhydrat.
sunde og ikke-sunde tilsætninger
Bagning er en sund madlavning til at forberede butternut squash. Tilsæt kanel eller andre krydderier til ekstra smag. Smør og fløde vil tilføje kalorier og fedt til din ret.
