Kalorier i Bowtie Pasta

Nudler, der er i midten i form af en gammeldags sløjfe, er en glimrende måde at gøre pastaaften lidt mere fancy. Selvom hele hvede og hvide nudler har det samme kalorieantal, vælges hele hvedepastaen fordi det har mere fiber til et hjertesundt måltid.

Dagens Video

Hvede Vs. Hvid

En 2-ounce servering af buepasta pasta - som svarer til 3/4 kop tør eller 1 1/4 kopper kogt - har 210 kalorier, uanset om du vælger helhvede eller hvide nudler. Men helhvede nudler har meget mere kostfibre end hvide - 6 gram vs. 2 gram - og 2 gram mere protein ved 9 gram. Begge typer pasta har 1 gram fedt pr. Portion, så kalorierne fra fedt er ubetydelige.

Holde det lys

Hele hvede buepasta pasta er en nem ingrediens til et sundt måltid. Bland kogte nudler med sauteed grøntsager og en dråbe af olivenolie, eller top dem med marinara sauce og et drys af fedtfattig parmesanost.