Kalorier i en bagel med cremeost & lox
Indholdsfortegnelse:
For en klassisk New York-morgenmad er en bagel med lox og flødeost hård at slå. Denne ret er ret høj i kalorier, men du kan reducere antallet af kalorier ved at bruge en mindre bagel og fedtfattig flødeost. For et afbalanceret, sundt måltid, lav bagel en helhvede en og par sandwich med frisk frugt eller salat.
Dagens video
Kalorieantal
Bagel udgør størstedelen af kalorieindholdet. En stor, 4,5-tommers bagel har ca. 337 kalorier, mens en mellemstor 3,5-tommers bagel har 270 kalorier. Kalorieantalet svarer til hele hvede og hvide bagels, såvel som til bagels med påfyldninger som valmuefrø eller løg. Lox har 99 kalorier pr. 3 ounce servering, og flødeosten har 50 kalorier pr. Spiseskefuld. Lavfedt flødeost har kun 30 kalorier pr. Spiseskefuld. En typisk sandwich af en medium bagel med lox og 2 spsk regelmæssig flødeost indeholder 469 kalorier.
