Kalorier i en 100 gram æbler

Æbler er frugter, der er lavt i kalorier; de indeholder en række sunde næringsstoffer, der kræves til kroppens effektive funktion. Du kan bruge æbler til at lave en række forskellige retter, herunder toffee apple pudding og apple flapjack crumble.

Dagens Video

Kalorier

Et 100 g æble indeholder 52 kalorier, hvilket svarer til 3 procent af den anbefalede daglige mængde ifølge Fatsecret. Voksne bør forbruge et sted mellem 2 000 og 2 500 kalorier hver dag, ifølge Food and Drug Administration.

Kalorieinddeling

Karbohydratindholdet i et 100 g æble giver 96 procent af kalorierne, mens 1 procent stammer fra protein og 3 procent fra fedt.

Overvejelser

Æbler er en sund mulighed for dem, der forfølger lavt fedtindhold, da det totale fedtindhold i et 100 g æble er kun 0,17 g. Det er også en god kilde til fiber, der indeholder 2,4 g, hvilket er 10 procent af den anbefalede daglige tillæg, ifølge Fatsecret.