Kalorier brændt Ved hjælp af en Schwinn Airdyne
Indholdsfortegnelse:
Schwinn Airdyne er en indendørs træning eller stationær cykel. Mens stationære cykler i almindelighed brænder lignende mængder kalorier, tilbyder Airdyne ekstraudstyr i overkroppen, som øger forbrændte kalorier. Specifikke kalorier er ikke tilgængelige for Airdyne, men du vil muligvis bruge en online kalorieforbrændingsberegner til at estimere.
Dagens video
Måling
Stationære cykler måler dit indsatsniveau på forskellige måder, såsom pedalrotationer pr. Minut, afstand dækket over tid eller watt af energi, du genererer ved at træde i gang. Schwinn Airdyne har sin egen kalorieberegner og måler også rotationer pr. Minut og modstandsniveau, forklarer fabrikanten.
Modstand
På Schwinn Airdyne øges pedalmotstanden, jo hurtigere du pedaler. Denne ændring tilnærmes effekten af vindmotstand for vejcykling. Måling af din hastighed alene er ikke nok til at estimere, hvor mange kalorier du brænder, fordi modstandsniveauet styrer hvor svært du skal udøve dig selv for at opretholde hastigheden.
Område
Det amerikanske råd om træning citerer data, der tyder på, at stationære cykelbrugere brænder 0. 05 til 0. 22 kalorier pr. Minut kropsvægt. Den lave ende af denne skala er til lave energiforbrug på 50 watt, mens den høje ende er for 250 watt. Jo mere du vejer eller jo hurtigere du pedaler, jo flere kalorier du brænder. Internet Fitness-hjemmesiden beregner, at en 160 pund person kan forbrænde 403 i 30 minutter med kraftig stationær cykling, for eksempel.
