Kalorier Burned Playing Guitar
Indholdsfortegnelse:
- Dagens Video
- En Mellow Melody
- Pumpe op i lydstyrken
- Sundhedsfordele ved musik
- Vigtigheden af fysisk aktivitet
At spille musikinstrumenter som guitar kan fremme mental og følelsesmæssig sundhed, men det kan også give en række fysiske sundhedsmæssige fordele. Afhængig af din musikalske smag og stil kan guitar spille afslappende - eller en fuld aerob træning. Uanset din musikalske stil hjælper spille guitar dig med at forbrænde kalorier.
Dagens Video
En Mellow Melody
Mængden af kalorier, du brænder fra at spille guitaren, afhænger af en række faktorer, herunder kropsvægt, tidsmængden, spilletid og om du sidder eller står. En mellow klassisk eller folkekoncert udført mens du sidder ned hjælper en 150 pund guitarist med at brænde 136 kalorier pr. Time.
Pumpe op i lydstyrken
En 150 pund guitarist, der spiller i et rock band, står på scenen, kan brænde 204 kalorier eller mere om en time. Tilsæt den nødvendige dans og fremspring af rock and roll, og kalorierne brændes op i henhold til aktivitetsniveauet og musikantens faktiske vægt. En tungere person brænder flere kalorier på grund af den øgede energi, der bruges til at flytte en større krop omkring scenen.
Sundhedsfordele ved musik
Ifølge Musicouch. com, at lære at spille et instrument kan give en række sundhedsmæssige fordele. Disse omfatter bedre intellektuel kapacitet, disciplin og tålmodighed, stress relief, evnen til at kommunikere og udtrykke følelser og følelser og følelsen af præstation og tillid.
Vigtigheden af fysisk aktivitet
Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse bemærker, at daglig fysisk aktivitet kan hjælpe med at styre vægten, reducere risikoen for hjerte-kar-og hjertesygdomme, styrke knogler og muskler, forbedre dit mentale helbred og humør og måske reducere din risiko for at udvikle kræftformer. CDC opfordrer alle voksne til at indarbejde mere fysisk aktivitet i deres daglige liv.
