Kalorier Forbrændte ammende tvillinger
Indholdsfortegnelse:
Selvom ammende tvillinger indebærer stor tid, indsats og tålmodighed, giver det mange fordele, ikke kun for dine babyer, men også for din krop. Blandt andre fordele, som sygeplejerskerne nævner, kan ammende tvillinger betydeligt hjælpe din indsats for at tabe barnets vægt naturligt og langsomt.
Dagens video
Kalorier brændt
Amning en baby brænder 500 kalorier om dagen, hedder New York State Department of Health, så pleje to babyer fordobler naturligvis dette nummer.
Kalorievariabler
Du brænder kun omkring 1.000 kalorier, hvis du ammer udelukkende. Hvis du supplerer med formel, eller hvis dine tvillinger begynder at spise fast mad ud over brystmælk, så vil du forbrænde færre kalorier gennem amning. Også forskellige babyers behov, sultniveauer og vækstrater varierer, så ikke alle babyer vil forbruge nøjagtigt 500 kalorier hver dag. Hvis en eller begge dine tvillinger går igennem en vækstspurt, øges antallet af kalorier, du brænder gennem sygepleje midlertidigt.
Mere kalorier kræves
Selvom amning kan hjælpe dig med at tabe barnets vægt eller i det mindste hjælper dig med at undgå at gå i vægt i løbet af de første trættende måneder, advarer mødreassistenten mod at bruge amning som en strenge slankekure værktøj. Dine babyer har brug for fremragende ernæring for at vokse sundt, og du har brug for masser af energi til at passe dine to spædbørn. Derfor rådgiver sygeplejerskerådgiveren at du forbruger 3000 kalorier hver dag og muligvis ekstra vitaminer. Sørg for at vælge sunde fødevarer - herunder grøntsager, fuldkorn, protein og calcium - og drik rigeligt med vand.
