Calcium og GERD
Indholdsfortegnelse:
GERD, også kendt som gastroøsofageal reflukssygdom, er en medicinsk tilstand præget af tilbagevendende forekomster af halsbrand og andre symptomer på syreindånding. Halsbrand på grund af GERD bliver ofte værre, når du bøjer, bukker eller lægger sig ned. Det er hyppigere eller alvorligt om natten, og det lindres ofte ved at tage antacida. Hvis du har halsbrand mere end to gange om ugen, siger MedlinePlus, at du måske har GERD. Personer, der behandles for GERD, står over for særlige udfordringer, når det gælder at opfylde calciumbehov.
Dagens Video
Definition
Kalsium er det mest rigelige mineral i menneskekroppen. MedlinePlus siger, at 99 procent af calcium i kroppen er opbevaret i knogler eller tænder. Resten findes i muskler, blod og væsken mellem celler. Calcium gør det muligt for dine muskler at indgå kontrakt, hjælper kirtler udskille hormoner og enzymer og sender meddelelser langs nerveceller. Den mængde calcium du har brug for, varierer efter din alder og sundhedstilstand. GERD påvirker ikke, hvor meget calcium du har brug for, men det påvirker din evne til at opnå og absorbere det.
Betydning
MedlinePlus rapporterer, at mejeriprodukter er de vigtigste kilder til calcium for mennesker. I 2007-udgaven af "Integrative Medicine" påpeger professor David Rakel, at kolmælk hæmmer evnen hos den nedre esophageal sphincter til at lukke fuldstændigt, hvilket gør det muligt at beskadige syrer for at flygte tilbage i spiserøret. Folk, der bruger syreundertrykkende lægemidler til GERD, står over for yderligere risici. Din krop kræver syre til effektivt at absorbere calcium. Rakel bemærker, at forekomsten af osteoporose og knoglefrakturer er signifikant højere hos mennesker, der tager medicin for at kontrollere deres GERD.
Mad til at nyde
I 2004-udgaven af "Halsbrand og Reflux for Dummies" siger forfatter Carol Ann Rinzler og gastroenterolog Ken deVault, at fedtfri cremeost og creme er sikre. Imidlertid foreslår de at erstatte alle andre ko mælk mejeriprodukter med alternativer lavet af soja, ris, mandel, får eller gedemælk. Nondairy kilder til calcium omfatter tofu, laks, sardiner, skaldyr, brasiløtter og tørrede bønner. Nogle grøntsager indeholder også calcium, såsom broccoli, collards, kale, sennepgrønt, rovfrugter og bok choy eller kinesisk kål.
Fødevarer, der skal undgås
Med undtagelse af fedtfri cremeost og fedtfri creme satser Rinzler og DeVault på at undgå mælk mejeriprodukter; højere fedme ko mælk mejeriprodukter forårsager normalt mere alvorlige symptomer. Selv om nogle orange såvel som andre citrusjuiceprodukter nu suppleres med calciumcitrat, er disse ikke sikre for mennesker med GERD, fordi citrus irriterer spiserøret.
Overvejelser
Hvis du har GERD, spørg din læge om at overvåge din calciumstatus.Hun kan foreslå at tage calciumtilskud. Den type supplement du har brug for afhænger af, hvordan din GERD styres. Calciumcarbonat er billigt og fungerer som en antacid, som kan hjælpe med at styre din GERD. Calciumcitrat er dyrere og kan absorberes trods lave niveauer af mavesyre. Hvis du tager syreundertrykkende medicin til at kontrollere din GERD, er det den type calciumtilskud du har brug for.
