Bowflex 10M instruktioner
Indholdsfortegnelse:
Bowflex 10M er et justerbart armbåndsur med indbygget pulsmåler. De fleste watch-baserede pulsmålere kræver, at du bærer et bryststykke for at få din puls; Bowflex 10M gør det dog ikke. En brystrem er typisk synlig gennem tøjet, hvilket gør den uegnet til kontor eller daglig brug. Da en brystbælte med 10M ikke er påkrævet, kan du bære den og få din hjertefrekvenslæsning til enhver tid.
Trin 1
Placer Bowflex 10M uret rundt om håndleddet og fastgør det ved at fastgøre bæltestroppen tæt på håndleddet. Uret skal gå på din ikke-dominerende hånd.
Trin 2
Træn eller udfør enhver anden aktivitet, som du ønsker en hjertefrekvenslæsning af.
Trin 3
Vent mindst 10 til 15 minutter, indtil du har startet aktiviteten til at overvåge din puls.
Trin 4
Placer pegefingeren og langfingeren på din dominerende hånd på fingersensorerne på Bowflex 10M. Pegefingeren skal gå på bundføleren, og langfingeren skal gå på topføleren.
Trin 5
Hold de to fingre på plads i mindst 10 sekunder eller indtil pulsmålingen vises. Din puls vil blive vist på urets overflade.
Tips
- Brug Bowflex 10M til aktiviteter som gang, løb og cykling. Indtast din puls i en journal eller logbog, så du kan kortlægge eventuelle fremskridt, du laver med et træningsprogram.
Advarsler
- Bowflex 10M er muligvis ikke egnet til personer med pacemaker eller dem, der har haft hjerte-transplantation eller andre tilstande, der kan manipulere kroppens elektriske impulser. Kontakt din læge for at sikre, at motion og hjertefrekvensskærmbrug er passende for dig.
