Blodtryk og muskelforøgelse
Indholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Forståelse af aflæsninger
- Normal læsning
- Blodtryksregulering
- Højt blodtrykslänk
- Natriumudskillelse
Som defineret af Medline Plus er blodtrykket "en måling af kraften, der påføres væggene i arterierne, når hjertet pumper blod gennem kroppen. "Mængden af kraft og volumen af blod samt størrelsen og fleksibiliteten af arterierne bestemmer dit blodtryk. Den mængde muskel du har kan også spille en rolle i dit blodtryk.
Dagens video
Forståelse af aflæsninger
Når du får testet dit blodtryk, er der to tal, et toppunkt og en bund. Det øverste tal er en systolisk måling, hvilket er trykket i dine arterier, når dit hjerte indgår. Det nederste tal som en diastolisk måling, hvilket er trykket i dine arterier mellem hjerteslag.
Normal læsning
Dit blodtryk ændres konstant, men i en hvilestatus skal du typisk have et systolisk tal mindre end eller tæt på 120. Dit diastoliske tal skal være mindre end eller tæt på 80. Din læge er som regel lægger større vægt på din systoliske læsning, fordi det kan være en stor risikofaktor for mennesker ældre end 50, siger American Heart Association.
Blodtryksregulering
Når dit stressniveau går op, det gør også dit blodtryk. Men når dit stressniveau vender tilbage til det normale, gør dit blodtryk det samme. Ifølge en artikel fra 2004, der blev offentliggjort i "Science Daily", opdagede forskere ved Georgia Medical College, at folk med flere muskler regulerer blodtrykket bedre i højspændingssituationer end folk med en højere mængde fedt. Leaner folks blodtryk vender tilbage til normal hurtigere end federe mennesker. (Se reference 3)
Højt blodtrykslänk
Tidligere undersøgelser og undersøgelsen foretaget af MCG-forskere fandt et link mellem magert kropsmasse og højt blodtryk. Med andre ord har personer med slankere kropsmasser højere blodtryk ved træning. Dette er imidlertid ikke nødvendigvis en dårlig ting, ifølge Dr. Gregory Harshfield, en forfatter af MCG-studiet, fordi dit blodtryk skal hæve i perioder med motion. (Se reference 3)
Natriumudskillelse
Forskere i MCG-undersøgelsen fandt ud af, at personer med mere fedt havde mere problemer med at udskille natrium, hvilket er kroppens måde at vende tilbage til normale blodtryksniveauer efter stressfulde situationer. Forskere fandt, at personer med slankere kroppe bedre kunne genoptage normale blodtryk ved udskillelse af natrium end personer med mere fedtindhold.
