Den bedste måde at tage glucosamin på
Indholdsfortegnelse:
Efter at have konsulteret en læge, kan nogle mennesker med smertende led eller beskadiget brusk tage glucosamin for at lindre smerten. Glucosamin er en type sukkerprotein, der siges at bidrage til at genopbygge brusk og smøre leddene, hvilket gør dem mere fleksible. Flere videnskabelige undersøgelser tyder på, at glucosamin kan lette smerter i slidgigt, ledes hævelse og stivhed, ifølge University of Maryland Medical Center.
Video af dagen
Sådan tager du
Ortopædkirurg Thomas J. Haverbush of Online Orthopedics siger, at der ikke er nogen bedste måde at tage glucosamin på, og de fleste mennesker følger blot anvisningerne på pakke af det produkt, de har valgt. Tag glucosamin, uanset hvordan det fungerer bedst for dig, rådgiver Haverbush, enten som opdelte doser hele dagen eller med et måltid. Hvis du har problemer med at huske at tage piller flere gange om dagen, skal du tage hele den daglige dosis på én gang, helst om morgenen.
Tilgængelige former og forsigtighedsregler
Ud over kapsler kommer glucosamin også som en tablet, enema, injektion eller pulver. Af de tre tilgængelige typer - glucosamin sulfat, hydrochlorid eller n-acetyl-glucosamin hydrochlorid kan være det nemmeste for kroppen at absorbere, ifølge University of Maryland Medical Center. UMMC-webstedet antyder, at diabetikere overvåger blodsukker under brug, fordi glucosamin kan hæve glukoseniveauerne. Mærker af glucosamin afledt af skaldyr kan udgøre en risiko for nogen med skaldyr allergi.
