De bedste fødevarer at spise med mavepine
Indholdsfortegnelse:
En mavefejl kan medføre kvalme, opkastning, diarré og kramper i maven. Det sidste, du måske vil gøre, mens du har en mavesygepause, er at spise, men visse fødevarer kan slå sig op i maven og hjælpe dig med at føle dig bedre. Spise intetsigende fødevarer er den bedste måde at opretholde din energi på uden at forårsage yderligere kvalme og opkastning. Tilføj en eller to af disse fødevarer, og du kan begynde at føle dig bedre snart.
Video af dagen
Crackers
Tør mad fra korngruppen er intetsigende nok til at hjælpe med at løse maven. Soda eller saltkakere er en almindelig måde at hjælpe med til at lette kvalme og holde mad ned. Andre kolde korn fødevarer omfatter ris og skål. En halv kop almindelig ris vil give dig en lille smule energi og er mindre tilbøjelige til at få dig til at opkastes. En skive fuld hvede toast kan have lignende helbredende egenskaber ved at give dig en lille mængde energi uden at forårsage yderligere kvalme.
Gelatine
Gelatine er en anden mad, som du sandsynligvis vil være i stand til at holde nede, mens du lider af en mavesyg. Enhver smag af gelatine kan have en positiv effekt på dine mavesymptomer. Vælg en smag du kan lide, så du er mindre tilbøjelig til at blive vendt væk fra duften eller smagen. Spis en lille skål gelatine hvert par timer for at holde dit blodsukker regelmæssigt og give lidt energi for at hjælpe dig med at komme over virussen. Bananer er en ekstra mad, der kan hjælpe med at lette dine mave symptomer, og du kan skære en eller to og tilføje dem til din gelatine, før du placerer det i køleskabet for at indstille.
Klare væsker
En maveinfluensa kan føre til dehydrering, fordi du mister vigtige næringsstoffer, når du kaster op eller når du har diarré. Klare sodavand, såsom ginger ale eller citron-lime sorter som potentielle mave bosættere. John D. Kirschmann, forfatter af "Nutrition Almanac", tilføjer, at orale rehydreringsløsninger vil genbalancere dine elektrolytniveauer, som er forstyrrede, når du opkaster eller har flere episoder af diarré. En anden klar væske, der kan lette symptomerne og forhindre dehydrering, er bouillon, såsom kylling eller oksekød. Undgå enhver drik med alkohol eller koffein, selvom det er klart, fordi både alkoholholdige og koffeinholdige drikkevarer kan forværre symptomerne og få dig til at føle dig endnu værre.
