Bedste fibertilskud til vægttab
Indholdsfortegnelse:
- Dagens Video
- Metamucil Psyllium Husk Drikke eller Piller
- Glucomannan Piller
- VitaFusion Fiber Gummies
- FiberChoice Chewable Tablets
Fiber i kosten er afgørende for at forhindre forstoppelse og hjælpe en person til at føle sig fuld. Fiber kan også hjælpe med vægttab. En nylig artikel i "European Journal of Clinical Nutrition" undersøgte virkningerne af en high fiber diæt på vægttab og kolesterol hos overvægtige kvinder. Resultaterne viser, at forbrugende en diæt, der omfatter mindst 35 g fiber pr. Dag øger kropsvægttab og både total kropsfedt og trunk fedt tab. Derudover var LDL eller "dårligt" kolesterol lavere i gruppen med højt fiberdiæt. Fiber er til stede i mange fødevarer, men det kan også bekvemt opnås via tilskud.
Dagens Video
Metamucil Psyllium Husk Drikke eller Piller
Psyllium Husk er en vandopløselig fiber, der er tilgængelig i kapselform. Metamucil fremstiller også psylliumfibre aromatiserede drikkeblandinger, der findes i appelsin, citron, bær og originale smagsstoffer. En anmeldelse artikel offentliggjort i september 2010 udgave af "Journal of Clinical Gastroenterology" af Attilio Giacosa, MD, Ph.D., og Mariangela Rondanelli, MD, Ph.D., antyder, at psyllium husk fiber er det ideelle fibertilskud til vægttab og generelt helbred. Det har vist sig at sænke kolesterolet, holde insulinniveauerne og, når det tages sammen med måltider, favoriserer vægttab og nedsat hypertension.
Glucomannan Piller
Glucomannan er en opløselig fiber, der stammer fra elefant yam, en plante hjemmehørende i Asien. Det fås i pilleform. En undersøgelse fra juni 2008 i "The British Journal of Nutrition" af Jordi Salas-Salvado og kolleger undersøgte virkningerne af et dobbeltfibre supplement, der indeholder 1 g glucomannan på kropsvægt og andre faktorer. Emner tog doser på enten 2 g eller 3 g pr. Dag i 16 uger. Resultaterne viser, at enten dosis forøget mæthed og nedsat LDL-kolesterolniveau. Øgede følelser af mæthed kan bidrage til at reducere overspisning og snacking.
VitaFusion Fiber Gummies
Nogle mennesker har svært ved at sluge piller af enhver størrelse. For dem kan et tyggetilskud være passende. Vitafusion mærke Fiber Gummies er små gummy kvadrater, der indeholder 5 g fiber og kulhydrater og 10 kalorier pr. To gummy servering. Ifølge Vitafusion vandt dette tillæg kokkens bedste certificerede pris for smag. De er sukkerfrie, farver og smag er naturlige, og de kommer i tre varianter: fersken, jordbær og brombær.
FiberChoice Chewable Tablets
For dem, der ikke kan lide gummiens tekstur, er tyggetabletter tilgængelige fra FiberChoice i flere versioner, der indeholder tilsat calcium og antioxidanter. FiberChoice Weight Management er tilgængelig i jordbærsmag og har 4 g fiber pr. To-tablet-servering.Ifølge producenten kan disse tabletter begrænse sult og trang. Derudover indeholder de krompikolinat, som kan hjælpe med metabolisme.
