B Vitaminer, der hjælper med at stoppe sur reflux

Gastroøsofageal reflukssygdom eller GERD er almindeligvis kendt som acid reflux sygdom. Det er en tilstand, hvor maveindholdet kronisk vender tilbage i spiserøret. Dette forårsager hyppig halsbrand, burping, hoste, ondt i halsen, kvalme, opkastning og endda brystsmerter. Det behandles ofte med receptpligtige eller over-the-counter medicin. Vitamin B er også klinisk bevist at hjælpe GERD symptomer.

Dagens video

Årsager

Røret, der forbinder din mave til halsen kaldes din spiserør. I bunden af ​​dette rør er en muskel kaldet den nedre esophageal sphincter. Typisk lukker denne muskel af røret og holder fødevaren i maven, hvor den tilhører. Men sommetider lukkes denne muskel ikke sikkert nok, hvilket tillader mavesyre og ufordøjet mad tilbage i spiserøret. Graviditet, fedme, hyppige opkastninger og rygning af cigaretter er almindelige årsager til GERD.

Vitamin B fødevarer

University of Maryland Medical Center anbefaler at spise fødevarer med højt indhold af calcium og B-vitaminer for at reducere GERD symptomer. Disse fødevarer omfatter mandler, fuldkorn, bønner, spinat og kale. Andre fødevarer, der er høje i B-vitaminer, omfatter beriget korn- og animalsk protein. University of Maryland anbefaler at undgå fødevarer, der er sure, som appelsinsaft og kaffe. Chokolade, spearmint og pebermynte - såvel som karbonering i drikkevarer - kan også forværre reflux symptomer.

Livsstilsændringer

Hvis du lider af tilbagesvaling, skal du undgå at spise i løbet af de to til tre timer, før du ligger ned, siger American Academy of Family Physicians. Tabe sig og undgå stramme tøj. Hvis du har halsbrand om natten, skal du placere 6- til 9-tommer blokke under hovedet af din seng og løfte det til en bedre vinkel. Undgå overspisning og holde fast i måltider, der er højt i protein, men med lavt fedtindhold.

Medicinske bivirkninger

Omeprazol anvendt i Pereira-studiet er en protonpumpeinhibitor, der undertrykker områder i maven, der frigiver mavesyre. FDA kræver nu en advarsel om at blive medtaget på etiketten af ​​denne type medicin, fordi ifølge de nationale sundhedsinstitutter har protonpumpehæmmere været forbundet med frakturer i hofte, håndled og ryg.Den største risiko er for mennesker 50 og ældre, der har brugt medicinen i mindst et år. Det vitamin B-supplement, der blev undersøgt af Pereira, eliminerede symptomerne på GERD uden signifikante bivirkninger, hvilket muligvis gjorde det til et sikrere alternativ. Tal altid med din læge om medicin.