Arm og håndled vægt, der kan gå under tøj
Indholdsfortegnelse:
- Video af dagen
- BodyTogs Ankelvægte
- BodyTogs for Arms håndled vægt er pakket rundt underarmene, fra håndledene helt til under armbuerne, så de er let skjult under lange ærmer. De er tilgængelige som 3 pund vægt i to størrelser. Den lille til mellemstore størrelse passer til en underarms omkreds på otte til 11 inches, mens den store til ekstra store størrelse rummer 11 til 14 inch underarm. Nuværende priser spænder fra $ 42. 95 til $ 69. 99.
- Brug af vægtene
Ikke alle har tid til at slå på gymnastiksalen for at få den daglige 30 minutters træning anbefalet af American Heart Association. Iført ankel og håndled vægt, der diskret passer under dit tøj kan virke som en attraktiv mulighed for at få en træning, mens du udfører dine sædvanlige daglige aktiviteter. De fleste vægte er omfangsrige og kan glide ned på dine håndled eller ben, så folk kan se dem, men der er nogle mærker designet til at forblive gemt under dit tøj.
Video af dagen
BodyTogs Ankelvægte
BodyTogs for ben er tynde vægte, der vikler rundt om benene og strækker sig fra anklerne lige under knæene. Disse vægte passer under bukser eller lange nederdele. De 5 pund vægte kommer i små, mellemstore, store eller ekstra store, baseret på omkredsen af dine kalve. De passer til kalve mellem 11,5 tommer og 18 tommer. Mål din kalv i vid udstrækning for at sikre, at din ordre er den rigtige størrelse. Priserne fra 2014 varierer fra $ 45. 95 til $ 79. 99.
BodyTogs for Arms håndled vægt er pakket rundt underarmene, fra håndledene helt til under armbuerne, så de er let skjult under lange ærmer. De er tilgængelige som 3 pund vægt i to størrelser. Den lille til mellemstore størrelse passer til en underarms omkreds på otte til 11 inches, mens den store til ekstra store størrelse rummer 11 til 14 inch underarm. Nuværende priser spænder fra $ 42. 95 til $ 69. 99.
York-vægtene fra York Fitness er slidt på enten dine håndled eller dine ankler. De er tynde, lette og kan justeres med en krog og looprem. Fordi de er justerbare og ikke er klare, passer de let under dit tøj. The York ankel / håndled vægte har en blød tekstur, der er mindre tilbøjelige til at irritere din hud med længere slid.
Brug af vægtene
Ved at bære BodyTogs ankel- og håndledsvægte, mens de gik på en tredive mølle, forårsagede øgede hjertefrekvenser i en undersøgelse udført af professor i kinesiologi, Frank Wyatt, ved Midwestern State University i Wichita Falls, Texas. Selv om du måske får mere af en træning, der bærer disse vægte, anbefales det ikke, at ankelvægte anbefales til livlige træningstræninger, fordi de kan forstyrre ankelleddet og benmusklerne, hvilket øger dine chancer for skade. Men at udføre styrketræningsøvelser til benene med ankelvægte kan tone dine ben og forhindre eller endda vende tabet af knoglemasse, hvilket bekæmper osteopeni.
