Gå til parterapi afsluttede mit forhold

På trods af alle de fremskridt, vi fortsætter med at gøre for at destigmatisere mental sundhedspleje - for at prioritere vores hjerners sundhed, som vi gør vores krops sundhed, er terapi stadig meget hush-hush. Et par måneder efter at min kæreste og jeg brød op, kom en ven, der havde problemer med sin kæreste, mig og fortalte mig i en hvisken, at hun havde hørt, at jeg havde været i parterapi og tænkte på, om jeg ville være behagelig deler navnet på den person, vi så. Det skuffede mig, at hun ikke følte sig tryg ved at spørge mig åbent om den slags ting, selvom jeg forstod det: I vores kultur søger en rådgiver en sådan stadig en uoprettelig ting.

Vi deler denne falske ide om, at hvis du er et par i terapi, fejler du på dit forhold, som vi som et samfund anser uacceptabelt.

"Af en eller anden grund mener folk, at de bør vide, hvordan man har et godt forhold, "Siger Illinois-baserede terapeut David Klow, LMFT, forfatter af Du er ikke skør: Bogstaver fra din terapeut og grundlægger af Skylight Counseling Center. "Men for de fleste af os lærer vi stadig, hvordan vi har bevidste romantiske forhold. Ligesom der ikke ville være nogen skam at bringe din ødelagte bil til mekanikeren, hvis du ikke vidste hvordan du fikser det, er der ingen grund til at tøve med at søge hjælp, hvis der er bekymring over dit forhold."

For ikke at nævne, de fleste af os ikke engang klar over, hvad par terapi faktisk er. Hvad folk ikke er klar over, før man prøver det for første gang, er, at oplevelsen ikke er noget skræmmende skoldsvin, hvor du lufter ud alle dine beskidte tøj, før en dømt fremmed tager hemmelige noter om, hvordan du er skruet op. Når du kommer ind i rummet med din terapeut, skal atmosfæren føle sig virkelig naturlig (og fortroligt).

"Parterapi er en proces, hvor to mennesker møder en uddannet kliniker for at finde løsninger på problemerne i deres forhold," forklarer Klow. "Emner, som par kan tale om, omfatter hvordan man løser problemer om penge, sex, opdeling af husstandskraft, andre mennesker, udvidede familiemedlemmer eller utroskab. En masse hvad der også foregår har at gøre med at lære at få sundere argumenter og løse konflikter mere effektivt.”

Min ex og jeg havde ikke noget af de kæmpe, klare forholdsproblemer, som vi forbinder med par på randen af ​​en splittelse: Ingen lyver eller snyder. Ingen var fysisk skade på nogen. Vi forbandt simpelthen ikke mere, og vi vidste ikke hvorfor. På overfladen virkede det ikke som "så stor en aftale." Det er en del af hvorfor min ex var tøvende at gå til terapi overhovedet. Plus, da han havde haft en dårlig erfaring med behandling som barn, var han på vagt med at dele vores problemer med nogle fremmede, der sikkert ikke var nogen personlig ekspert på kærlighed.

Men når vi kom ind i lokalet med vores terapeut, blev det hurtigt klart, at hvad vores endelige terapeut havde, var et sæt nyttige kommunikationsværktøjer og indsigt fra mange års skolegang, som vi simpelthen ikke gjorde. Når vi begyndte at anvende disse værktøjer og indsigt i vores forhold uden for hendes kontor, gav det os en enorm klarhed om hvorfor vi ikke arbejdede længere.

Til sidst, min ex og besluttede gensidigt og medfølende, at det ville være bedst ikke at forblive sammen. På en måde synes jeg at gå til parterapi for at forsøge at "redde" vores forhold faktisk hjalp os med at opnå det indsigt, vi havde brug for at dele veje. Og vi var bedre stillet til det. Jeg tror, ​​at et forhold, jeg har på vej fremad, kunne drage fordel af den slags indsigt, selv om der ikke går noget galt forkert.

"Parterapi er for alle," siger Klow. "Dit forhold behøver ikke at være på klipperne, før du kommer til par rådgivning. Faktisk forsøger mange mennesker at rådgive, efter at det er for sent, og der er sket for meget skade på forholdet. At være proaktive og løse problemer, før de sætter dit forhold i fare, ville være et klogt skridt."

Det er en skam, at der simpelthen beder om hjælp til at opretholde sundheden i dit forhold, ikke er så acceptabelt som f.eks. At søge en personlig træner til at opretholde din krops sundhed. Men forhåbentlig, jo mere proaktive handler hver af os om parterapi, og jo mere vokal er vi ved det, desto mere vil det ændre sig.