Bobbi Brown afslører 7 nye kostregler for et sundere organ
Første gang jeg mødte Bobbi Brown, var jeg en intern backstage på Fashion Week for første gang. Hvis du aldrig har været bag kulisserne timer før en rullebane, lad mig sætte scenen for dig: Det er altid hektisk, varmt og overfyldt. Ikke så med Browns backstage, hvorimod modellerne havde spolede, pinky kinder, og der var ikke en kontur i syne. Det er den samme tidløse elegance, som Brown har opretholdt gennem sin karriere-makeup, der får dig til at se godt ud og føle dig selvsikker. Det er også det mantra, der har ført til hendes niende (ja, niende) bog.
Skønhed udefra ($ 16) er en vejledning til at finde de bedste næringsstoffer til din hud og krop (med en sund dosis skønhedsfødevareopskrifter og fitness tips inkluderet), og det dykker også ind i, hvordan du kan anvende mindfulness til din hverdag. Men, ligesom Browns makeup, er rygraden i hendes råd i bogen det faktum, at det er æret og let at vedligeholde. Over et måltid af stegte grøntsager og quinoa bad jeg Brown om at udarbejde nogle af hendes bedste sundheds- og wellness-tips fra bogen (og hendes liv).
Naturligvis forpligtede hun sig. Fortsæt læsning for en lettere og muligvis mere effektiv måde at indarbejde sundere vaner i dit daglige liv.
1. Når du har en cocktail, hold dig væk fra brød og sukkeragtige desserter. I stedet læner du mod sunde fedtstoffer og fibre, som nødder og et halvt æble, hvis du er sulten efter middagen.
2. Tilsæt en scoop proteinpulver til vand i en 24-ounce plastikkop, og drik det i stedet for morgenmad eller efter et måltid. Det er en nem, god måde at holde dig fuldere, længere.
3. Da kalorier tæller, budget dem for, hvad du virkelig elsker. I stedet for en high-calorie smoothie om morgenen, start din fridag med en æg-og-vegetabilsk scramble med en side af bær eller et stykke toast.
4. Fiber fyldes op. Prøv glutenfri kiks og gedost eller enhver højfibre-snack, der er parret med et protein før aftensmaden, for at sikre, at du ikke ankommer til restauranten, der sulter og overvandt.
5. Bestil en side af grøntsager som en forretter, når du spiser ud. Det er meget sundere end de fleste kalorie-rige muligheder, der tilbydes, og det vil fylde dig lige så godt.
6. Mexicansk varm kakao er en snack, der føles som en overbærenhed - men det er det ikke. Bland chokoladeproteinpulver, mandel eller kokosmælk, rå cacao nibs, kanel og en pinch rød peber. Bland alle ingredienserne, og opvar det derefter op.
7. Intuitiv spisning er den eneste modalitet, jeg tror på. Spis mad, der er ægte og vokser i jorden, da det får dig til at føle sig godt og energisk.
Har du et yndlings wellness tip? Lad os vide i kommentarerne nedenfor.
