Hvorfor vælger vi på vores negle? En psykolog forklarer
Hos voksne er nailplukning og neglebit typisk et svar på angst, forklarer Nancy B. Irwin, en Los Angeles-baserede læge i psykologi og klinisk hypnotisør.
"Når vi føler os ivrige og hjælpeløse, er en gentagen motoropgave nyttig at styre", tilføjer Jeanette Raymond, Ph.D., en licenseret klinisk psykolog i LA "Da opgaven involverer en del af vores krop, føler vi effekten på vores somatiske seler, som er meget lettere at bære end en følelsesmæssig tyfon, over hvilken vi har ringe kontrol. "Der er også en rytmisk kvalitet til negleplukning, der er trøstende og pacificerendeSiger Raymond.
Nail-picking kan også afspejle stress eller vrede, tilføjer Chicago-baserede licenserede terapeut Rachel Kazez. Nogle gange tjener det som et værktøj til at dæmpe impulser, hvilket også gælder for børn. "For eksempel, hvis et barn hele tiden lukkes ned og fortalte sig ikke at gøre dette eller det, holder barnet sig tilbage fra den forbudte aktivitet ved negleplukning," siger Irwin.
Alt dette lyder ret dramatisk, men sømplukkning behøver ikke altid at være. "Nogle gange kan det bare være en vane med intet meget nedenunder (det kan især være svært at bryde)", forklarer Kazez. For eksempel kan du begynde at bide dine negle simpelthen fordi et køligt barn i skolen voksede op.
Uanset hvordan vanen starter, bliver det altid svært at holde op.
Tænk på negle-biting og negle-picking som en meget mild form for selvskade, siger Raymond-noget der fortrænger din angst og bekræfter din eksistens, når du føler dig tabt. Her lægges vægt på "mild".
"Negle er synlige og nemme at vælge på uden at angribe din krop på en anden mere skadelig måde," siger Raymond. Vanen kræver også "ingen penge og ingen tid", tilføjer Irwin. Selvfølgelig, hvis du går lidt for langt med din negleplukning, kan du beskadige dine neglebånd, hvilket kan skade eller forårsage infektion i nogle tilfælde. Men i den store ordning af ting, er psykiske eksperter enige om, at en lille negleplukning ikke vil ødelægge dit liv.
Heldigvis har negleplukker, ligesom mange dårlige barndomsvaner, tendens til at gå væk mere eller mindre alene. "Babyer sutter deres fingre og vælger sig selv," siger Raymond. Heldigvis vokser vi ud af disse ting temmelig hurtigt. Negleplukning kan betragtes som den sidste tilbagevendende handling, vi bruger til at forme os i nød - som fedtet af dårlige skønhedsvaner.
Hvis du alligevel er voksen, og din negleplukning ikke er bremset overhovedet, er der stadig håb. "Heldigvis, det er ret nemt at stoppe med en række afslapningsteknikker, herunder motion, "siger Irwin. "Alt der omfatter kaster eller rykker bevægelser frigiver den fangede angst, så lidet kan opnå ro."
Tjek nogle af vores yndlingsprodukter til negleplukkere nedenfor!
Hold dine hænder besat med en stresskugle, som dette søde æble fra Urban Outfitters.
Det er svært at vælge dine negle, når du har travlt med at lave sunde salutationer. Yoga kan også hjælpe med at lindre den stress, der får dig til at vælge.
Chill out med nogle lavendel aromaterapi, som vil bringe roen til din hjerne (og dine fidgety fingre).
