Sådan genstarter du din hjerne, når du føler dig vildt uproduktiv

Geri Hirsch, grundlægger af fordi jeg er afhængig, er så stolt California pige, født og opvokset i Los Angeles. Efter at have afsluttet erhvervsskolen og følte mig uopfyldt på mit meget alvorlige første job, begyndte hun at blogge i 2005 som et kreativt udløb og har gjort det lige siden. I dag elsker hun at dele inspiration til mode, opskrifter og en livsstil der føles god og er fuld af balance (tænk rødvin med en side af tør børste). Du kan finde hende og helseplejerske mand i L.A., rejse, lytte til gamle optegnelser og plante i deres økologiske have. Vi er begejstret for at få hende til som bidragyder for THE / THIRTY, hvor hun deler hendes sundheds-, kost- og wellnesspoints hver måned.

Som blogger og forfatter kan det føles, at jeg skal være "på" hver dag. Mellem fotograferinger, personlige møder og skrivning af frister er der næppe en dag, hvor jeg ikke har noget forfaldent. Og det er ikke bare noget, som bloggere kæmper med - jeg ved, at alle jobs kommer med samme følelse af dagligt pres.

Så hvad sker der på de dage, som du kan bare ikke ? Jeg har været der, tro mig! Men jeg har helt sikkert udviklet et par tips til at arbejde rundt kreative ruts eller når motivation ikke kan findes.

Log af sociale medier for dagen

Mellem alt foregår i verden lige nu og det sorte hul, som sociale medier kan være, finder jeg ud af, at det helt hjælper på flere måder end en. I stedet for at lade mit sind føles spredt og overvældet af oplysningerne - for ikke at nævne sammenligningen med hvem der gør hvad-jeg giver min hjerne tid til at slappe af, når jeg føler mig umotiveret. Det kan lyde counterintuitive, men fylder det med mere info (meget af det ubrugelige) gør kun problemet værre.

Meditere

Uanset om det er en sand meditationssession eller gå uden hovedtelefoner i naturen, er det afgørende at lade dit sind genoplade. På dage, hvor jeg har forfatterens blok eller noget lignende, giver jeg mig en pause med en form for meditation. Den mentale klarhed, jeg kan få efter det, er sindssyg.

Få en god nats søvn

Jeg finder, at når jeg løber ind i kreative ruts eller "jeg kan ikke" dage, er det fordi jeg ikke har sovet godt. I stedet for at forbrænde midnatolien og tvinger motivationen til at komme, prioriterer jeg at få en masse søvn. Jeg føler mig som regel meget bedre morgenen efter - og motivationen vil naturligvis flyde.

Gør det bedste ud af god energi

Når det hele kommer til det, er der simpelthen dage, at vi vil føle "off" - vi er jo menneskelige! Og nogle gange har vi brug for en personlig dag, hvor vi kan grille ud og ikke tænke på deadlines og lignende. Derfor bruger jeg min gode, motiverende energi, når det kommer op.

For mit job specifikt betyder det at skrive flere blogindlæg, når jeg er i en god skriverytme. Eller tage ekstra "stock" -billeder på fotoskudd, så jeg kan bruge dem på dage, hvor jeg vil blive i yoga bukser og en top knude (og ikke skyde for Insta).

Udnyt de tidspunkter, hvor din hjerne og krop er naturligt energibesparende, og sæt dig op for succes i fremtiden. Du vil være glad du gjorde!

Prøv Pomodoro teknikken

Hvis du absolut skal få noget gjort, og du ikke har planlagt på forhånd, handler det om Pomodoro-teknikken. Det er en produktivitetsteknik, som i grunden tvinger dig til at arbejde hårdt for korte sprøjter, hvilket i sidste ende fører op til en dag for at få ting gjort som en chef.

I det væsentlige arbejder du for X mængde tid, og derefter bryder for X tid. Du kan spille med det forhold, der virker for dig, men for mig arbejder jeg i 25 minutter og tager derefter en fem minutters overgang og igen og igen, indtil mine opgaver er færdige.

I løbet af min 25 minutter eller i "på" tid er det vigtigt at afstemme alle distraktioner. Luk dine e-mail-indbakke, vend din telefon, sluk for tv-uanset. Så i din "off" -tid er det lige så vigtigt at begrænse din teknologi stadig. De fem minutter er en mind-reset, og din telefon vil kun tilføje mere støj. Jeg redder min Instagram ruller til frokost eller når jeg er helt færdig med opgaven - og i stedet bruge de fem minutter til at strække, gå rundt i huset, tage te osv.

Sådan! Produktivitet selv på de mest umotiverede dage.