Tilføjelse af dette krydderi til din kost er som at tage moder naturens Ibuprofen

Gurkemeje har størknet sin stående som en superfood hovedpille blandt wellness set. Vi er alle bekendt med gurkemeje anti-inflammatoriske egenskaber - samt den endeløse liste over andre sundhedsmæssige fordele, det kan prale af. Alligevel er den mindre kendte fætter måske en til at lære at lære af smertelindring. Cheryl Myers, som både er en registreret sygeplejerske og en naturmedicinsk ekspert, for nylig skitserede de bedste naturlige midler til smertelindring i Mind Body Green. Hun understreger, hvordan vi ofte forsøger at dæmpe den smerte, vi føler gennem receptfri eller receptpligtig medicin - snarere end at behandle kilden.

Myers kalder curcumin, et ekstrakt fra spice-gurkemeje, "den bedste undersøgte naturlige smertestillende." For at forklare forskellen mellem de to, siger Myers, at det ville tage op til 500 kapsler gurkemeje for at levere den samme mængde curcumin du forbruge i kun en kapsel.

BCM-95, en forbedret form for curcumin, der bruger gurkemeje æterisk olie til at øge effektiviteten, har vist særligt lovende resultater i smertelindring. I en randomiseret pilotundersøgelse af BCM-95 curcumin for at teste dets effektivitet og sikkerhed blev krydderinet sammenlignet med receptpligtigt NSAID-diclofenacnatrium i rheumatoid arthritis. I slutningen af ​​behandlingen med otte uger viste begge grupper det samme forbedringsniveau i smerte og funktionalitet. Men for gruppen, der tog receptpligtig medicin, faldt 14% af deltagerne på grund af alvorlige bivirkninger.

I BCM-95-curcumin-gruppen faldt ingen ud.

Er hovedpine problemet? Prøv den 30-sekunders kur, der seriøst virker. Menstruationskramper kramper din stil? Opdag fire naturlige midler til PMS.