Sådan øges din sexdrev naturligvis

Der er utallige artikler, der fortæller os, at hvis vi spiser bestemte fødevarer eller klæder en bestemt måde, vil det straks øge vores sexdrev. Fordi vi trives med øjeblikkelig tilfredsstillelse, slutter vi med at købe ind i det. Men sex er mere komplekst, end vi gerne vil indrømme.

"Den mest modige ting, vi kan gøre, og ikke kun om sex, men om noget, er at have noget," siger sexterapeut Wendy Strgar. "Du ved, vil have et dybt modigt rum." Strgar tror ikke på hurtige tricks for at øge dit sexdrev; hun tror på at se på roden til dine ønsker.

"Ofte er lav sexdrev et resultat af ubalancerede hormoner eller tilstedeværelsen af ​​angst og depression," siger yoga instruktør og bækkenbundsguru Karly Tracey.

Så vi vil ikke give dig en liste over fødevarer, der vil slå dig på eller urter til at sætte i din te for øjeblikkeligt at få dig i humør. Vi kigger på det større billede her. Vi kigger på den følelsesmæssige vægt bag det hele (ja, selv i tilfældigt sex, kan vores følelser forstyrre vores libido). Vi bad både Strgar og Tracey at bryde det ned for os.

Rul ned for at se alle måder, hvorpå du kan øge din sexdrev naturligt.

Se på dine følelser

Mens det lyder cliché eller endog old-school, mener Strgar, at alt er bundet til vores følelser. "Du kan faktisk sige, at libido svarer til seksuel frihed. Hvis det svarer til seksuel frihed, og seksuel frihed defineres som evnen til at være ansvarlig for dine egne seksuelle behov, hvad hvis libido svarer til evnen til at være ansvarlig for dine egne seksuelle behov? " hun siger.

At være ansvarlig for egne seksuelle behov betyder at konfrontere vores følelser, hvad enten vi kan lide det eller ej. Hvis vi ikke vil have sex med vores partner eller nogen, vi netop har mødt, kan det sige mere om, hvordan vi føler mod den pågældende person og måske være værd at udforske yderligere.

Kompromis

Når du og din partner ikke har samme sexdrev, er det eneste, du virkelig kan gøre for at være på samme side, en god tid for jer begge til at gøre det. "Alle i et langsigtet forhold vil have problemet med 'Jeg vil gerne have sex, og du vil ikke have sex,' 'siger Strgar. "Så i stedet for at gøre det til en afvisning, laves en plan og et kompromisdu lærer at være venlig med hinanden og forsøger at behage hinandens seksuelle behov på forskellige måder. "Hun mener, at dette også vil gøre dig begge stærkere partnere, hvilket igen gør dig mere sexuelt tiltrukket af din S.O.

Håndter stress

Ifølge Tracey frigiver stresset inde i kroppen (forårsaget af alkohol, koffein, sukker og for meget motion) og udenfor det (forårsaget af eksterne faktorer som arbejde), at frigive hormonet cortisol, som er en kendt libido morder. "At vælge træninger, der ikke efterlader dig at føle dig udtømt, at begrænse koffein, alkohol og sukker, og at starte 10 minutters meditation er alle måder at hjælpe kroppen med at minimere stress," siger hun.

Forandre din fødselskontrol

"Sexdrev er et hormonstyret respons," siger Tracey. "Når hormonerne er ude af balance, så er libido." Hun siger, fordi p-pillen forhindrer ægløsning, det naturlige boost af libido, som en kvinde normalt ville få på dette tidspunkt, bliver savnet. Alle piller er sammensat af syntetisk østrogen og progesteron, og hver krop håndterer disse hormoner forskelligt. Hvis du bemærker en betydelig dip i din sexdrev, efter du har startet p-pillen, skal du tale med din læge for at se, om du skal skifte til noget andet.

Spis sundt, træne og sove godt

Tracey mener, at det er den nemmeste ting, hvem som helst kan gøre for at øge deres sexdrev, at få masser af motion, at være godt rustet og at spise sundt. "Disse tre ting vil holde dig klar til noget," siger hun.