4 Ændringer i din skønhedsrutine, der kan forbedre din mental sundhed

At være rolig, cool og indsamlet er altid bedre sagt end gjort. Den måde, vi føler om os selv på ydersiden, oversætter altid til, hvordan vi føler om os selv på indersiden. Selv om det er sandt, at skønhed er i øjnene af den tilsyneladende, er skønhed mere end bare hvad der er på overfladen, men snarere hvad vi personligt definerer som skønhed. Det er en intern samtale, der aldrig ender, især på dage, hvor vi ikke føler eller ser vores bedste ud. Idéen om selvopfattelse har ændret sig drastisk i årenes løb, især i socialmediernes æra, hvor det er så nemt at basere vores opfattelse af skønhed på, hvad samfundet anser for at være smukt.

Du behøver ikke nogen (eller nogen app for den sags skyld) for at fortælle dig, at du er smuk. I ordene fra den sene Maya Angelou, "Hvis du ikke kan lide noget, skal du ændre det. Hvis du ikke kan ændre det, skal du ændre din holdning. " Du vil altid være dig - og det vil aldrig ændre sig. Du har lov til at have en off dag fra tid til anden-du er kun menneske. Du må ikke være i stand til at ændre, hvem du er på indersiden eller udenfor, men en ting er sikkert - din holdning til, hvordan du føler om dig selv, kan ændre sig, hvis du tillader dig selv at ændre det.

I samme vifte er selvpleje en nødvendighed i at tilføje gnisten du har brug for tilbage i dit liv og kan også give dig et nyt perspektiv på, hvad du definerer som værende smukt.

Nedenfor har vi lavet fire ændringer til din skønhedsrutine, der er videnskabeligt bevist for at lette stress med mindre fokus på ydre udseende og større koncentration på at være dit bedste, mest selvsikkerte selv.

Forkæl dig selv til en luksuriøs skønhedskøb

Vi har alle en ven (hvis ikke os selv), der gik gennem en forfærdelig breakup eller en traumatisk livshændelse, der resulterede i, at de gjorde en drastisk ændring i deres udseende, og det er helt okay. Siger Silvestri, "Ved at gøre noget virkningsfuldt for at ændre, hvordan vi ser på os selv og til verden, kan folk føle sig mere bemyndiget, "Forklarer hun. ”Eksterne ændringer ændrer sig kun positivt for os, hvis vi forpligter dem med opmærksomhed og hensigt. "Kan vi foreslå, at du ændrer din hårfarve eller beder din stylist om at give dig det dristige, badass pixie hårklipp, du altid har ønsket, eller det perfekte shortcut, der passer til dit ansigt.

Start fra bunden med en ny frisyre, et nyt perspektiv, en ny person, der skal matche.

Vær forsigtig på dig selv (og din hud)

Bekæmp dine hudkampe med hovedet holdt højt, men føler ikke behovet for at kæmpe kampen alene. Skift din normale hudpleje rutine ved at finde support omkring dig med lignende oplevelser, eller find en facialist eller dermatolog, at du føler dig komfortabel nok til at dele hvad der foregår internt for at finde de bedste råd.

"Depression, stress og angst er ting, som alle mennesker beskæftiger sig med, men påvirker vores organer forskelligt," forklarer Emani Jeter, estetiker og ejer af veganer og grusomhedskunstmærke, Beauty Strike. ”For mig vil min krop føle depression og angst, før den registrerer mig, og hvis jeg er i en konstant tilstand af depression, vil min hud reagere ved at producere helt nye skinnende venner på mit ansigt. De fleste af mine klienter siger, at når de er deprimerede, har deres hud tendens til at gøre det samme.”

Uanset om det er en støttegruppesession eller en privat terapi-session, at finde folk til at snakke om, hvad der foregår indenfor og ude, kan det gøre en hel del forskel på, hvordan du føler dig selv i det lange løb, og kan også hjælpe dig med at lære mere om hvordan din krop fungerer, og hvad gør din hud mere breakout-tilbøjelige. Facing disse hud bekymringer er ikke let, men den første del af at acceptere, hvem du er, ændrer din holdning til, hvordan du føler om dig selv.

Omdefinere "mig tid"

Når vi bliver ældre, resonerer udtrykket "mig tid" meget mere sammen med os end tidligere. Skemaer fylder og arbejdsbyrder løber over, hvilket gør dig mere tilbøjelige til at brænde ud. Få tid hver måned (eller endda hver uge) og få en meget tiltrængt personlig tid. Din hud, din ånd og din krop vil takke dig i det lange løb for at minimere dine stressniveauer - for ikke at nævne, at baske i euforien til en mani / pedi-aftale, en massage eller din yndlingsmaske er bare nulstillingsknappen vi har brug for nogle gange.

“Hver eneste af os har et sæt somatiske idiomer af nød, der udgør vores typiske stressrespons " siger silvestri "For dem af os tilbøjelige til dermatologisk reaktivitet, vil øget eller kronisk stress sandsynligvis dukke op på din hud." "Som skræmmende et perspektiv, som det kan synes, er det faktisk en god mulighed for at tage dit eget stressrespons alvorligt og at tage aktive og målbevidste foranstaltninger til at tage bedre vare på dig selv." Planlæg nogle meget nødvendige R & R ind i din skønhedsrutine, og du ll se det reflektere i din nyfundne dyb hud.

Læs derefter alt om, hvordan en skønhedsforfatter gik på en "hudpleje kost", og hvordan det gjorde hendes hud det lykkeligste, det nogensinde har været.

Åbning billede: @emmahoareau