7 ting du bør vide, før du tager din første bokseklasse

Enhver forestilling om, at boksning kun er til drenge, kan ikke være mere forkert. I dag er modeller (herunder Gigi Hadid og Adriana Lima), fashion bloggere, og It piger som Hannah Bronfman bliver boxing hengivne, sætte træningen lige deroppe med kultfavoritter à la Ballet Barre, Soul Cycle og Model Fit. Med andre ord? Boksning er køligt og bemyndigende, og dets kvindelige tilhængere omdefinerer hvad det betyder at "slå som en pige."

Klar til at snøre dine handsker og prøve en old-school boxing træning? Før du hopper i den (ordsommelige) ring, Fortsæt med at rulle til syv ting, du bør vide, høflighed af personalet på populære L.A. boxing studio Prevail.

Det er meget mindre skræmmende end det lyder

"Boxning handler ikke kun om at lære at kæmpe! Hos Prevail fokuserer vi på at skabe et indbydende og støttende miljø for at hjælpe vores kunder med at nå deres sundheds- og wellness-mål gennem boksens kunst. Der er intet pres eller forventning om at komme i ringen - derfor har vi ikke en. Fitness er en personlig rejse, så vi opfordrer vores kunder til at forfølge selvforstærkelse og ikke at konkurrere eller sammenligne sig med andre. Du behøver ikke at kæmpe foran nogen. "-Milan Costich, grundlægger, Prevail

Dine arme vil ikke løsne sig

"Stop med at bekymre dig om, at dine arme vil" løbe op. "Korrekt stanseteknik er en fuld kropsbevægelse, så boksning får dig i form fra hoved til tå. Stærke ben, kerne og ryg er alle vigtige, når det kommer til boksning. Vi kombinerer boksning med masser af aerobic og anaerob conditioning, plyometrics og agility bevægelser - giver dig den magre og tonede fysik, du altid har ønsket. "-Lawrence Thomas, Lead Trainer, Prevail

Du vil gerne komme tidligt din første gang

"For din første klasse, sørg for at ankomme 20-30 minutter tidligt. Dette vil spare hovedpine og stress, når det kommer til parkering eller at finde studiet, og vigtigere giver det din træner mulighed for at forberede dig til din første bokserfaring korrekt, hvilket skal omfatte indpakning af dine hænder, udvælgelse af den rigtige størrelse handsker til dig og viser dig nogle boksningsgrundlag. Indpakning dine hænder før boksning hjælper med at sikre, at du har ordentlig polstring og støtte, mens du stikker. Dette vil ikke kun beskytte dine knogler og håndled, men det får dig til at føle dig meget mere officiel! "-Eddie Arrazola, Trainer, Prevail

Brug bukser, der holder op

"Du vil have på handsker mens du træner, så det vil være svært at justere dit tøj i løbet af klassen. Brug træningstøj, der er behagelige at bevæge sig rundt i - uanset om du stanser, hopper, lunger eller gør den frygtede burpee. Åh, og du bliver svedt! Få masser af vand til at genopbygge efter din træning. "-Gina Hendron, Studio Manager, Prevail

Det kræver Tilstedeværelse-Ditch Distraktionerne

"Boksning er så krævende hele kroppen træning, men det er også en teknisk færdighed. Med så meget at foregå straks, slip alle forstyrrelser, stress og bekymringer, så du kan være fuldt til stede i det du laver. Øvelse af dette vil hjælpe dig med at komme ind i zonen - en fedtforbrændende, spændingslindrende zone! "-Costich

Du vil lave venner (virkelig!)

"Boksning er stadig en niche træning, så det vil være nemt at lave nogle venner på dit studie, især hvis du engagerer. Vi sætter en kæmpe stor vægt på samfund på vores motionscenter, fordi vores klienter kan lide at føle at de går igennem kampen sammen. Det gamle ordsprog "iron sharpens iron" kunne ikke være mere truende. Så hold dine venner ansvarlige og få dem til at gøre det samme for dig, så sammen kan jer sejle frem. "-Thomas

Det er utroligt empowering

"Boxing er temmelig dårlig! De fleste af vores kunder er kvindelige, og de elsker, hvordan bemyndiget boksning får dem til at føle sig. Der er noget ved at sætte på handskene og opdage, hvor svært du virkelig kan ramme, der gør dig stolt over at du kommer til at gøre alt i livet #likeagirl. "-Hendron

Har du nogensinde prøvet boksning? (Vi er store fans af det på Byrdie). Vil du prøve det efter at have læst dette? Fortæl os nedenfor!