Sådan bruges Decluttering som en personlig behandling session

Det kan være let at antage, at decluttering er en simpel opgave: Du går bare igennem dine ting og rydder alt, hvad du ikke behøver, ikke? Men denne tankegang kan være grunden til, at vi holder op med for mange ting. I stedet er det vigtigt at erkende, at udseendet er så følelsesmæssigt som det er fysisk - selvom det virker lidt melodramatisk. (Min afvisning er dette: Hvis de genstande, der gemmer sig under din seng, er virkelig uhensigtsmæssige, hvorfor er de stadig der?)

Den bedste del af denne tilgang er ikke lige at det giver dig mulighed for at være mere gennemtænkt (og igen mere grundig), når du går gennem dine ting. Ved at overgive til katarsen for at opleve de følelser og minder, du har bundet til disse genstande, åbner du dig selv for at helbrede - og din plads vil igen føle sig helt opladet af den energi; som følelsesmæssigt renset og fornyet som du er. Men hvor skal man begynde? For at finde ud af, vendte vi os til Lili Pettit, organiserende ekspert og energi healer.

Her er hendes råd.

Først lav en plan

Inden du læner dig i alle den følelsesmæssige katarsis, er det tid til at blive praktisk: Vælg dit rum og træk området. "Set altid en hensigt, før du begynder, ideelt fokuserer på den ideelle scene efter færdiggørelsen," siger Pettit. "Begynd med slutningen i tankerne. Hvad er dine mål? Hvordan vil du have rummet til at fungere efter declutter? Hvordan vil du føle?"

Når du har indstillet din hensigt, skal du sætte indpakningsbokse eller papirkurv til sortering og mærke dem "skraldespand", "donere", "sælge", "genbruge", "tilhøre andre" osv. "Sorter ligesom med lignende og sørg for at sortere alt i det rum du har valgt ", siger Pettit. Og skær ikke hjørner: "Afslutning er nøglen her," siger hun. "Hvis du starter i et rum, skal du afslutte det pågældende rum. Min eneste regel, hvis jeg skal have en, er at få de ting, du har decluttered ud af dit rum samme dag. Clutter holder energi, så det er bedst at få energi ud af dit rum på en gang."

Begynd at se indad

Forbered dig på at føle noget, selv om "noget" er skyld eller skam - disse følelser indikerer normalt noget dybere på spil. "Det handler om at stille ind i hjertet," siger Pettit. "Når vi træffer beslutninger fra vores hoved, er de normalt ikke forbundet med vores sjæls ønsker. At tappe ind i ens intuition er nøglen, når vi træffer følelsesbaserede beslutninger. Skam, knaphed og overvældelse har tendens til at styre sindet, når vi føler frygt for at give slip."

Spørg dig selv hårde spørgsmål, men bedøm ikke dig selv

"Hold hver ting i dine hænder, luk øjnene, tag et dybt åndedrag og spørg dig selv internt, hvis dette emne er noget, der stadig passer til dit liv lige nu," siger Pettit. "Hvis du har en fredelig fornemmelse i din krop, er varen sandsynligvis en målmand. Hvis din krop føles tung, overbelastet eller forvirret, skal det højst sandsynligt gå." Frem for alt skal du være opmærksom og tillade nogen viscerale reaktioner at fungere som din køreplan: Det betyder typisk, at dine dybe eller undertrykte følelser forsøger at fortælle dig noget.

"Lyt til de beskeder du modtager fra dit hjerte og din krop," siger Pettit. "Kroppen løgner aldrig."

Brug helbredende øvelser

"Breathwork er en fantastisk måde at genoprette forbindelse til dig selv og dit rum," siger Pettit. "Jo mere helbredende arbejde du gør i et rum, jo ​​mere reagerer det. Tænk på at gå ind i din yoga-studie eller en Reiki-udøvere. Det føles som regel rigtig godt, rigtigt? Når helbredende arbejde, ritualer og bevidst ceremoni sker i et rum, energien hummer med glæde. " Ud over åndedrætsøvelser kan du prøve at belysning røgelse eller energi-clearing med salvie eller palo santo. Eller det kan være så simpelt som at journaling de følelser, der kommer op, mens du sorterer gennem dine ting.

Anerkend den nye energi

Du har gjort arbejdet - nu læn dig ind i det ved virkelig at bruge dit hjem som en helligdom - et sted for helbredelse. Du vil blive forbløffet over, hvor meget dine selvbeherskende ritualer føles forstærket af et roligt og rodløst miljø. (For at bruge mig som et eksempel: Journaling er en af ​​mine primære wellness øvelser, og jeg føler mig altid så meget mere indsigtsfuld og produktiv, når mit rum er roligt og fuld af helbredende energi.)

Og mens det kan være fristende at begynde at tilføje ting tilbage i dit rum, gør det med hensigt. I stedet for at købe tøj eller diverse genstande, skal du overveje at indføre en smuk indendørs plante eller et bundt af palo santo-disse begge har helbredende komponenter, så du forbedrer kun den vibe, du lige har brugt, så meget tid på at skabe.