At have en liv coach er den nye terapi; Dette er hvad du behøver at vide

Bevidsthed er nøglen

"Du kan ikke ændre det, du ikke ved. Så hvad der hjælper dig med at forstå dine mest virkelige tanker og følelser er nøglen. Prøv yoga (hvor du ser indenfor), meditations apps som Insight Timer og Calm. En af mine bedste venner gør keramik klasser udelukkende for at skabe plads, så hun kan roe hendes sind og få klarhed. Uanset hvad det er for dig. Find den ting."

Start journaling hver dag

"Jeg elsker journalling; det gjorde en enorm indvirkning på mit liv og mange af mine kunders liv. Besvar spørgsmål som Hvordan føler jeg mig virkelig i dag? Hvad udfordrer mig? Hvad / hvem udløste mig i dag eller lavede mit blod koge? Hvem sammenlignede jeg mig med i dag? Var det effektivt eller ineffektivt? Hvad sagde jeg ja til da jeg mente nej? Hvad sagde jeg nej til da jeg mente ja? Hvis jeg vandt £ 50.000 i dag og skulle bruge det, hvad ville jeg gøre med det? ”

Start en daglig tilgivelsespraksis.

"Tilgivelse for selvkærlighed er afgørende. Tilgivelse skaber plads til at bruge din værdifulde energi til. Når vi skylder os for små og store ting, bliver vi tunge. Når vi tilgiver, er vi lette og fri. Skriv en liste. Hvad skal jeg tilgive mig selv for? Nogle gange skriver du bare det ud og har til hensigt at tilgive i sidste ende, er nok."

Slet eller skjul alle, som du bemærker, får dig til at føle dig negativ eller ikke nok.

"Du kan læse dem, når du føler dig stærkere, hvis du ønsker det. Din sociale medier verden er nøjagtig den samme som din virkelige verden. Hvem omgiver dig selv med MATTERS. Nyd dig selv med sunde, ligesindede, positive konti, der fylder dig. Mine sociale medier er alle fantastiske, virkelige, rå, inspirerende mennesker, der lyser mig op. Der er ingen der der dræber min energi overhovedet. Hvorfor vil jeg have det? Det gør mig ikke en dårlig person. Det gør mig smart og klog."

Lucy Sheridan's Top Tips

Sluk alle meddelelser

"Bare et stykke tid, indtil følelsen af ​​overvældelse er faldet. Du behøver bare ikke at have dit fokus testet, når du ikke føler dig bedst, og du kan indhente alt, når du bevidst log ind på dine apps i stedet for at være ved beck og call of notifications."

Indstil tonen til din dag ved at give dig den første time uafbrudt.

"Det betyder ikke, at du skal rulle! Hvis vi ikke er forsigtige, kan vi ende med at føle, at verden sidder i slutningen af ​​vores seng, før vi selv har besvaret naturens opkald!"

Behandl sammenligning som et tegn på handling.

"Hvis du finder dig i sammenligning eller følelse mindre - end på grund af det du ser, kan du enten vælge at mærke affald og få en god tæve lækage om den person, der har udløst dig, eller spørg Hvad forsøger det at vise mig? Hvis du sammenligner din karriere med nogen, er det måske på tide at komme på LinkedIn og rydde op på din profil som forberedelse til et skridt. Hvis du sammenligner dit kærlighedsliv, kan du måske tage initiativ og organisere en weekend væk. Det er nemt at forblive i misundelse og ikke gøre noget, men handling afbryder ilt til sammenligning!"

Tjek 3 flere træner til at følge en stamme kaldet kvinder

En stamme kaldet kvinder driver retreater og workshops for at øge selvkærlighed og selvtillid og hjælpe dig med at finde dit livsformål.

Kate Taylor - Creative Living

Kates mål er at styrke sine kunder til at blive deres egen liv coaches.

Perception Coach

Perception Coach tilbyder en 10-ugers plan. Hver søndag får du nyt fokus og hjemmearbejde. I løbet af ugerne hjælper disse dig med at skabe tillid og sætte dig op for at være den bedste version af dig, som du kan.

Stadig ikke sikker på om du har brug for en terapeut eller en liv coach? Tjek denne praktiske (og detaljerede) vejledning til forskellene.