Vi talte til en professionel cuddler om den helbredende kraft af berøring

Har du nogensinde været i en yogaklasse, hvor instruktøren går rundt under Shavasana og placerer hænderne på hovedet eller skuldrene for at justere din kropsholdning? Er det ikke mærkeligt beroligende? Jeg talte for nylig om denne uventede glæde, og det fik mig til at tænke: Hvorfor Nemlig føles det så fantastisk at være forsigtigt rørt af nogen - endda en fremmed? Og hvis et simpelt strejf er så magtfuldt, hvorfor har vi som et samfund en tendens til at bøje på det som noget, der altid betragtes som upassende eller underligt?

Med disse spørgsmål tænkte jeg ud til en person, der lever ved at helbrede andre med "nærende berøring": Jean Franzblau, grundlægger af Cuddle Sanctuary, et Los Angeles-baseret firma, der fører touch-positive workshops og sociale oplevelser. Hendes arbejde med grupper og enkeltpersoner er baseret på den transformative kraft, der er i berøring, og som hun blot siger: "Det er så lykkeligt at være berørt af venlighed."

Læs videre for at finde ud af de videnskabelige sundhedsmæssige fordele ved kramning.

Fordelene

Fordelene ved snuggling er alle afledt af et kick-ass hormon fundet i kroppen: oxytocin. Du har sikkert hørt om det før. "Det er hormonet, der frigives, når vi har nærende kontakt. Det frigives, når en kvinde ammer, når folk elsker, og også, simpelthen, når en person bliver rørt og de føler sig trygge, "siger Franzblau.

En stigning i oxytocinhormonet kan resultere i fire specifikke fysiologiske fordele: et boost i immunsystemet; en forbedring i hjertesundheden og specielt en lavere risiko for hjerte-kar-sygdom; dybere og bedre søvn; og et nedsat niveau af kortisol, stresshormonet i kroppen. Rigtig magt, ikke?

Franzblau har også haft psykiske fordele. "Hvad jeg ser i mig selv er, at depressionen, som jeg plejede at føle - det var cyklisk; det var ofte - ville komme over, da jeg ville være isoleret på mit hjemmekontor for en dag. Hvis jeg har en oplevelse med touch - hvis jeg planlægger tid med en kosekammerat eller går til et knusningsværksted - begynder depression at løfte."

The Stigma

Jeg var nysgerrig: Hvis sundhedsfordelene er så vidt kendte, hvorfor er vi ikke mere trygge med at røre? Ifølge Franzblau er det kulturelt. "Vi har mistet kontakten, kulturelt, med det faktum, at vi har lov til at røre hinanden med samtykke. Vi har også mistet kontakten med disse fordele ved at være menneskelige - det sjove og glæden og fornøjelsen " Franzblau siger.

Studier er enige: Nylige resultater har vist, at amerikanske teenagere rører hinanden mindre end franske teenagere, men har højere niveauer af aggression over for deres jævnaldrende. En anden undersøgelse viser, at europæiske amerikanere viser en "manglende berøring", at "kan være relateret til kulturelle værdier af objektivitet, effektivitet og autonomi. Europæiske amerikanere er blevet beskrevet af medlemmer af andre kulturer som touch-avoidant. Sammenlignet med mængden af ​​berøring, der forekommer i latinamerikanske, sydeuropæiske og arabiske kulturer, er det bestemt sandt."

Ifølge Franzblau kan denne "touch avoidance" være grundlaget for andre sociale trends. "Er der en sammenhæng mellem, at kulturelt, folk ikke berører hinanden, og at folk dyker ind i antidepressiva? Det tror jeg. Jeg tror, ​​der er en stor forbindelse, "hævder hun.

Skal vi alle bare røre hinanden mere?

Så hvordan genindfører vi glæden ved hyppig fysisk indflydelse i vores liv? Franzblau har to enkle forslag til at komme i gang. Først skal du overveje, hvad hun kalder et "langt røvskram - eller LAH." Dette betyder enhver kram der er mindst 20 sekunder lang. Tænk på en timer, kram det ud, ånde dybt og derefter "beslutte efter," føler vi os bedre? "Og i så fald kan vi gøre det oftere?""

Et andet simpelt forslag er at Skift din siddepladser arrangement ved næste weekend brunch. I stedet for at sidde på tværs af din ven, foreslår Franzblau, at du sidder ved siden af ​​hinanden, så du er subtilt rørende og har mere mulighed for at interagere tæt.

Ideen får mig til at se en fransk café med et par stillet lunidly på samme side af bordet, lemmer sammenflettet, nonchalant caress peppered i hele måltidet. Jeg undrer mig, kunne jeg nogensinde være så afslappet over det? Er jeg for optaget? Jeg flip gennem en mental Rolodex af mine nylige erfaringer med platonisk berøring - venen, der pressede min arm til konversationsfokus, den åndelige guru, der kramede mig lidt længere end jeg kunne lide, min mors udtryk for bekymring og tilbedelse, da hun flyttede håret min pande.

Da jeg afspiller fremhævningsrullen på mine seneste run-ins, indser jeg, hvor sjældne og følelsesmæssigt belastede disse oplevelser er for mig. Jeg har lyst til, at Franzblau kan læse mit ansigt gennem telefonen som hun siger, "Ordet cuddle i min virksomhed forvirrer eller endda slukker mange mennesker. Og det er et markedsføringsproblem for mig. "

Markedsføring problem for et kulturelt problem for resten af ​​os, måske.Har vi mistet kontakten med touch? Fortæl mig dine tanker nedenfor.

For information om Cuddle Sanctuary, tjek deres internet side.