3 kaffeopskrifter, der gør dig til en sundere person

1. Hydrerende Iced Coffee

Ifølge Bella kan halvdelen af ​​din kaffe "regnes til din hydrering for dagen." For at virkelig forbedre din hydrering, samtidig med at du får antioxidanten og energiforbrugene fra kaffe, skal du prøve at tilføje kokosvand. Bella anbefaler følgende opskrift: En kop Harmless Harvest Coconut Water ($ 5) med en halv kop kaffe koncentreret over is. Ikke alene indeholder denne opskrift polyfenoler (også antioxidanterne i kaffe), der har vist sig at reducere risikoen for forskellige kræftformer og hjerte-kar-sygdomme, men kokosmælken giver også elektrolytter, som er gavnlige for sundhed og sundhed i muskler og nervesystemer.

2. Immune-Boosting Beverage

Ønsker du en energirende, hjertesund, afgiftende og immunforstærkende morgendrink? Smed har du dækket med denne allround sund smoothie, som består af en banan; en servering af organisk instant kaffe, som Mount Hagen Organic Instant Coffee ($ 20); en håndfuld kale for naturligvis at fremme produktionen af ​​afgiftende enzymer; en scoop plantebaseret protein som Philosophies Green Dream ($ 15); en spiseskefuld kakaopulver, som Smith siger er "godt for hjernen og hjerte sundhed" otte til ti ounce hamp eller kokosmælk; og en klemme af bi pollen, som Smith siger, at det er "godt for immunsystemet." Hvis du tænker, at denne drink ikke kunne blive bedre, tænk igen, som Smith tilføjer, at kaffen, proteinpulveret og fuld banan ikke blot får dig til at føle sig sløv, men de vil også give et stort løft af energi.

Hvilket, hvis du er noget som os, er meget nødvendig om morgenen.

3. Heart-Healthy Smoothie

Til en hjerneforøgende og hjertesund opskrift anbefaler Bella at drikke følgende smoothie: halvfrosne bananer, en kop rå spinat, en halv kop frosne blåbær, halv til en kop isbrygget kaffe, en halv avocado og en spiseskefuld chia frø. Ifølge Bella (og ganske få undersøgelser) hjælper koffein i kaffe "med at forbedre din kognitive funktion på daglig basis", og de hjertesundede fedtstoffer fra avocado og chia frø samt antioxidanterne fra spinat og blåbær vil "give dit immunsystem et enormt sundhedstryk, samtidig med at du beskytter dit hjerte mod hjerte-kar-sygdomme," siger Bella.

Ønsker mere sunde morgendrinks opskrifter, tjek disse seks skønhed smoothies for en mere strålende hud.