3-minutters læsning: Denne træning kan bogstaveligt talt ændre dit "stress-DNA"
Velkommen til 3-minutters læsning, din midweek rundown af alt hvad vi taler om på Byrdie HQ. Hver onsdag får vi dig opdateret om de skønhedsnyheder, du skal vide - om kun tre minutter.
Ikke at vi nogensinde har brug for en undskyldning for at ligge i Savasana, men vi er helt sikkert nede for at hylde en af de ældste former for stress relief. Yoga, hvordan elsker vi dig? Lad os tælle de (videnskabsbaserede) måder:
1. Det kan bogstaveligt talt omdanne DNA'et, der er ansvarligt for stress og dårligt helbred. Det er ifølge en undersøgelse, der blev udgivet tidligere i denne uge, som fandt ud af, at både yoga og meditation har en dybt positiv indvirkning på genekspression. Dybest set hjælper en regelmæssig praksis med at øge immunsystemet, afværge depression og bekæmpe inflammation på et cellulært niveau.
2. Det er lige så effektivt til kronisk rygsmerter som fysioterapi. Ifølge forskning eliminerer det endda meget af behovet for smertestillende medicin.
3. Du kan føle fordelene efter blot en klasse. Det er fordi du vil arbejde muskler du ikke engang vidste du havde og effektivt at kende din krop på et intimt niveau. Ja det sker så hurtigt.
4. Ansigt yoga: Det er en ting. Arbejder musklerne på dit ansigt er en gratis måde at give dig selv et løft - og øvelserne er nemme. (Gør dem ved dit skrivebord.)
5. Taler om hvilket-det er verdens nemmeste måde at få en øjeblikkelig glød på. Ved at hænge på hovedet i forskellige strækninger, får du straks blodet, og det øger blodcirkulationen, hvilket giver din hud en ungdommelig flush.
Tjek flere af de (mange) fordele her, og køb vores yoga essentials nedenfor.
Vi ser frem til disse lange, varme dage hele året rundt - men den høje fugtighed og svedige pendler? Ikke så meget. InStyle har nogle geni tips om at holde dit fundament (og i virkeligheden resten af din makeup) på lockdown uanset prognosen.
Der er en app til det. BareMinerals lancerede Made-2-Fit-værktøjet i denne uge, en smartphone-app, der gør det muligt at tilpasse din egen ideelle fundamentformel. Du scanner bare din hud og lader MatchCo-teknologien tage sig af resten. Du får endda dit navn trykt på din tilpassede flaske.
Ifølge de seneste rapporter udgjorde samlingen $ 14,4 millioner på bare 10 minutter, før det straks blev udsolgt. Men mens du venter på en restock, få nogle konturpunkter fra Kardashian West selv.
Urban Decay lancerer en sommerudgave af sin elskede Naked palette, kaldet Heat-og som navnet antyder, er det pakket med dampende, solinspirerede nuancer. Snatch det op, når det officielt lanceres 30. juni. (Og gå videre til PureWow for at finde ud af, hvordan du kan forudbestille det.)
Hvad læser du i denne uge? Fortæl os i kommentarerne nedenfor.
