Hvorfor vælger jeg at følge efter berømtheder på Instagram i sommer

I betragtning af at mit job er social media editor for Byrdie UK, bliver mange af mit arbejdsliv (og dagliglivet) brugt til at rulle gennem Instagram. Jeg elsker det dog. Jeg elsker at finde niche nye mærker og folk at følge. Jeg elsker at skaffe hvalpevideoer til at dele med Byrdie tilhængere og mine venner (som sandsynligvis ville ønske jeg ville stoppe). Jeg elsker endda at modtage DM'er fra tilhængere, der fortæller os, at de elsker vores indhold - selv om det er klokken 9. på en søndag, når jeg stadig er teknisk ude af arbejde.

Den ene ting, jeg ikke er så ivrig efter? Følgende mennesker, der får mig til at føle mig dårligt om mig selv, kommer sommertid (fx fejrer på ferie). Gør mig ikke forkert - jeg er helt klar over, at dette siger mere om mine personlige usikkerheder end det gør om berømtheder. Det er ikke Jennifer Lopez skyld, at jeg følte mig dårligt efter at have set, hvor helt utrolig hendes abs så under hendes ferie i sidste måned. Det er heller ikke Emily Ratajkowskis skyld, at jeg føler mig utilstrækkelig efter at have forstået, at hun ser ud over at være fantastisk i hver eneste bikini (og stykke tøj) kendt for menneskeheden.

Det siger sig selv, at årtusinder er besat af sociale medier, der er drevet af lignende, engagementer og bekræftelseshandlinger. Men det er også drevet ved sammenligning, hvilket er noget, jeg altid har kæmpet med som individ. Jeg ved, at jeg ikke er alene i det. Ifølge en undersøgelse foretaget af University of Toledo med titlen "Social Sammenligning, Sociale Medier og Selvværd", menes mennesker at have et grundlæggende drivkraft for at sammenligne sig med andre.

Vi har dette indre ønske om at sammenligne vores offline-selv med de idealiserede online-selves af andre, hvilket kan være yderst skadeligt for vores mentale sundhed. Da jeg bruger så meget tid på sociale medier, besluttede jeg at køre en lille test: I en uge i sommer ville jeg udfylde de konti, der fik mig til at sammenligne mit offline-selv med deres idealiserede online-selv. Hvorfor besluttede jeg at gøre dette? Jeg bemærkede, at hver gang et billede af en person i en bikini kom op i mit foder fra en person, som jeg beundrede eller fandt inspirerende, ville det anspore en sammenligningscyklus i mig.

Så hvordan gik min uges ufølge disse konti? Det gik godt. Jeg bemærkede ikke engang manglen på mit foder. Faktisk følte jeg mig bedre end jeg troede jeg ville. Jeg gemmer regelmæssigt visse billeder til "inspiration" formål (eller så tænkte jeg), men hele eksperimentet fik mig til at tænke over mine handlinger. Jeg følte mig bedre selv ved at vide, at de mennesker, jeg følger, motiverer mig og ikke påvirker mit mentale helbred. Jeg følte mig gladere overordnet, og mens jeg tror, ​​at jeg skal fokusere på mine egne usikkerheder, fjernede disse konti mig mulighed for at se på det større billede og genkende den negative adfærd, jeg viste.

Hvis jeg fjerner et foder af bikini-klædte piger på ferie, har jeg lyst til mig selv, hvorfor ikke gøre det hele tiden? Nå, faktisk, jeg er ikke gået tilbage til at følge disse konti. Men som tidligere nævnt er sociale medier mit job, så jeg skal følge dem på min arbejdskonto. Men du ved hvad? Hvis du ikke følger disse konti, får du mig til at tænke over min egen adfærd og gøre bedre valg, når du ruller gennem mit feed. Det fik mig til at genkende hvem fik mig til at føle mig dårlig, hvem inspirerede mig og hvordan man navigerede.

mellem de to. Jeg gør nu en bevidst indsats for ikke at følge folk, som jeg sammenligner mig med, og generelt føler jeg mig bedre.

Nedenfor kan du opdage nogle måder, du kan være mere opmærksomme på dine sociale medier vaner, hvis du kæmper med sammenligning også.

Skriv om, hvordan sammenligning af dig selv får dig til at føle

Anthropologie Terracotta Journal $ 18

Få en journal. Hver gang du føler dig selv sammenligne, skriv om det. Udtryk hvordan det får dig til at føle, og hvorfor du følte du gjorde det. Hvis du har en periode, kan du også bemærke, hvor du er i din cyklus (jeg fandt ud af at jeg har tendens til at sammenligne mig mere i løbet af min tid i måneden). Det er nyttigt at se tilbage og se mønsteret i din adfærd, fordi det kan hjælpe dig med at styre det.

Download en app, der overvåger, hvor meget tid du bruger på sociale medier

Denne vil sandsynligvis chokere dig. Heck, det chokerede mig for at se, hvor meget tid jeg bruger på min telefon. Og hvis du er noget som mig, bliver det meste af den tid brugt ned i et Instagram klikhul. Download en app som et øjeblik for at overvåge dit tidsrum. Det fortæller dig, hvor meget tid du bruger på bestemte apps, hvilket hjælper dig med at se din overordnede opførsel.

Se tilbage på dit eget feed eller fotoalbum

Når vi sammenligner os selv, ni gange ud af 10, glemmer vi lige hvor stor vi er. Så tag et kig tilbage over dit eget feed eller et fotoalbum og værdsæt alt, hvad du har opnået. Et billede er et øjeblik i en persons liv. Selv om det er så nemt at blive fanget i sociale medier, så husk at du er god, og ikke glem det. Jeg laver en note til at gøre det også.

Tror du, at det er værd at ufølge Instagram-konti, der gør dig i stand til at sammenligne? DM mig på Instagram og lad mig vide.