5 Açaí fordele du ikke vidste din krop behov

Açaí er en af ​​de buzzy superfoods, der bruges til at lave sunde smoothies og açaí skåle, men hvordan er det faktisk gavnligt for sundhed og velvære? For at lære om fordelene ved rød-lilla bæren, vendte vi os til Kimberly Snyder, ernæringsekspert og gentag New York Times mest solgte forfatter af Skønhed Detox bogserier og Radikal skønhed. Spoiler: Den antioxidantrige frugt er særligt gavnlig for huden.

I forvejen deler Snyder fem grunde til, at du vil indarbejde açaí i din diætstat samt virkningen af ​​sukkerindholdet: Du bliver overrasket.

Fordel # 1: Det beskytter din hud

"Açaí er den øverste antioxidantrige frugt, med forskning, der viser, at açaí har 500% mere antioxidanter end blåbær. Det har fornyende virkninger på huden og beskytter huden mod hudskadelige frie radikaler."

Fordel # 2: Det kan blive kvitt rynker

"Açai's overlegne antioxidantindhold kommer fra anthocyaniner og flavonoider, som er ansvarlig for sin strålende lilla farve. Açaí er faktisk en fed frugt, der indeholder omega fedtsyrer. Disse fedtsyrer arbejder også for at sikre, at fedtopløselige skønheds vitaminer bliver absorberet i kroppen og kommer til huden. Dette hjælper med at genoplive hudceller, som understøtter hudens elasticitet og beskyttelse mod hudskadelige frie radikaler."

Fordel # 3: Den giver din hud, der glød

"Açaí har et højt indhold af C-vitamin, et hudlysende middel og E-vitamin, som hjælper med at glatte huden for at gøre det mere strålende. Açaí indeholder også energi til B-vitaminer og har en god mængde fibre, som hjælper med at holde dit system fri for toksiner, der kan forårsage tilstopning og forhindre næringsstoffer i at komme til din hud."

Fordel # 4: Det kan lette din søde tand

“En af de bedste ting om açai er, at det er en af ​​de eneste frugter på planeten, der er naturligt sukkerfri. Açaí skåle har et dårligt ry for at være højt sukker, men den virkelige skyldige for sukkerindhold er alle tilsætningsstoffer som honning, granola, saft osv. Mit favoritmærke, jeg har brugt i årevis, er Sambazon Unsweetened Açaí Smoothie-pakker - lavet af organisk açaí, vildt høstet fra Amazonas hjerte.

"Det er også vigtigt, at dine açai skåle er korrekt mad kombineret. Heldigvis er açai en meget alsidig bær og kan kombineres med mange andre fødevarer (chokolade er en fantastisk kombination!)."

Fordel # 5: Det hjælper din fordøjelse

"Açaibær er fyldt med fiber (som er en naturlig rensning) og mineraler, og de er i stand til at fremskynde tarmtransittiden, hvilket forhindrer fødevarer i at gærre i tarmene, hvilket kan bidrage til opblødning, forstoppelse og gas."

Hvis du spekulerer på, hvor du kan købe açai, kan den findes i frysesektionen i de fleste sundhedsforretninger. Når du er kommet hjem, skal du sørge for at tjekke nogle sunde smoothie skåle og en banan chokolade açai skål, du vil gerne DIY-trust os.