Den rigtige årsag Du er afhængig af at knække dine knægt

Det er et simpelt spørgsmål, men en af ​​os har spurgt os selv: Hvad er der på arbejde i kroppen, når vi hører den popping lyd?

"Mange tror, ​​at knækknogler er knoglerne tilpasning, som ikke kunne være længere fra sandheden," siger Weiss. Faktisk har processen at gøre med dine led.

“Knuckling cracking er den hørbare lyd, der opstår, når fingrene samles, Siger Curda. "Disse led benævnes synoviale led og er omgivet af væskefyldt kapsel." Det væske, kaldet synovialvæske, er der til smøring, og består af opløste gasser - for det meste nitrogen, siger Curda.

Når du trækker eller bøjer dine fingre (også de to mest almindelige "krakeløsninger") strækker du den væskefyldte kapsel. Dette reducerer trykket inde i den gasfyldte væske, hvilket får en lille nitrogenboble til at danne og derefter pope øjeblikkeligt. ”Den sammenfaldende boble er, hvad der forårsager den hørbare sprække, som vi hører, Siger Curda.

(Her er en hurtig video af hele processen, hvis du vil have et nyttigt visuelt.)

Hvad angår hvorfor lyden er så dang højt, er videnskaben stadig ikke helt sikker. Men de ved, hvorfor du ikke kan knække det samme led igen og igen.

"Gasserne tager ca. 20 minutter at løse helt op i væsken," siger Curda. Det er den ildfaste periode - den tid, der skal passere, indtil du kan få revnet igen.

"Bortset fra en vis grad af tvang [aka årtier af vane] knækker knoglerne faktisk frigiver flere pund af tryk fra leddene, "Forklarer weiss.

Som du bruger dine hænder hele dagen og musklerne strammer op, bliver leddene også tætte. "Sprængning af knoglerne giver fingrene og leddene en strækning for at lette det trykopbygning," siger Curda. Med andre ord sprækker folk deres knogler af samme grunde, at de måske tager en dejlig stor strækning midt på dagen. Det er en følelse af ahhhhhhh.

Så, hvad adskiller de normale mennesker fra os knuckle-popende junkies? ”Folk, der bruger deres hænder og fingre regelmæssigt i løbet af dagen uden ellers strækning vil føle behovet oftere, "siger Curda. Så forfattere, coders, kirurger, de mennesker, der maler teeny-små beskeder på korn af ris.

Men knækspredning afhænger mere end det. Når du er kommet i vaner med at knække, bliver du tilsluttet den følelse af lindring - selv lyden selv, siger Weiss. "Sprængning af knoglerne er helt sikkert addicting," bekræfter han. Det er ikke noget du kan stoppe på en krone (uanset hvor meget dine familiemedlemmer og kolleger klager).

Ah, million-dollar spørgsmålet. Jeg skrev altid advarslerne af arthritis på samme måde som jeg ignoreret min bedstemor, da hun fortalte mig, om jeg krydsede mine øjne nok, at de ville sidde fast på den måde.

Selv om fænomenet er noget under-studiet, er videnskaben enig: "Der er ingen tegn på, at krakning af dine knogler har nogen skadelig virkning på din krop, Siger Curda. Intrinsically er der intet om at revne dine knogler, der fører til tilstande som gigt.

Men de værste af os knuckle crackers er måske ikke helt væk fra krogen. Bøjning fingrene for at knække dem kan Slid brusket over tid, hvis du gør det hele tiden, siger Weiss. Han anbefaler at trække leddet, hvis man føler sig nødt til at knække, hvilket er den "sikreste og mest effektive måde at frigøre gassen i dine led."

Når det er sagt, er der en vis uenighed om dette emne, og der skal gøres mere forskning for at evaluere de langsigtede virkninger af krakning. Men på dette tidspunkt kan det ene resultat alle enige om, at det er helt sikkert at knække dine knogler irritere folk omkring dig.

Så vidt jeg ved, er der ingen formel støttegruppe til knækkiksere. Der er dog ting, du kan gøre for at mindske trangen.

“Hånd, håndled og underarme strækker udført regelmæssigt kan hjælpe med at lette behovet for at knække dine knogler så ofte, Siger Curda. Hver time eller to, prøv at holde dine hænder i en bøn position foran dit ansigt, og træk forsigtigt dine hænder nedad mod din navle indtil din albuer spredes fra hinanden, og du føler stretchen. Eller bare knæk dine hænder i en lys næve; derefter spred dem bredt fra hinanden, og gentag.

Hvis du er fast besluttet på at forlade din knoklende vane bag dig, er det naturligvis også nødvendigt med en vis viljestyrke. Men ved, at hvis du stadig knækker et par gange om dagen, siger vores doktorer, at du får det fint.

"Ligesom alle ting i livet er moderering nøglen," siger Weiss. Så er du velkommen til at tage dine knæk revner med din dessert.

Interesseret i mere fascinerende medicinsk viden? Tjek denne historie på hvordan kaffe påvirker din hud, ifølge videnskaben.