Adaptogener er de Buzzy Nye Ingredienser Lovende Glødende Skin - og vi vil i
Indholdsfortegnelse:
I århundreder har kvinder i den østlige verden kigget på naturen for skønhedsløsninger. Indiske kvinder snurrede deres mad med gurkemeje og andre antiinflammatoriske krydderier for at bevare deres ungdommelige udseende. I Japan drakede kvinderne traditionelt rigelige mængder af antioxidantrige grønne teer og matcha, og de anvendte dem selv som et koncentrat til acne.
Med en fornyet interesse og omfattende videnskabelige undersøgelser og forskning viser superfoods og adaptogens nu, at vi kan nå vores skønhedsmål gennem det vi spiser. Vi spiser nu bogstaveligt talt os selv yngre og smukkere. Adaptogener popper op overalt lige nu, men ligesom gurkemeje og grøn te har de helet generationer i tusinder af år i kinesisk medicin og ayurvediske traditioner; de er bare nye til den vestlige verden.
Adaptogener kommer i forskellige former for planter og urter, som, når de spises, balancerer kroppens stressresponser. De hjælper effektivt kroppen til at tilpasse sig stress, det være sig arbejdsstress, årstidsskiftet (hvilket kan påvirke immunsystemet) eller følelsesmæssig stress. Ikke kun det, men de nærer til binyrerne og kan stabilisere blodsukkeret og immunsystemet regulering. De hjælper også med at genoprette blodtrykket til et sundt niveau og endda genoprette hormoner.
Selvfølgelig har vi brug for et go-to stress-respons (kendt som "kamp eller flyvning") for at hjælpe os ud af de vanskelige livs- og dødssituationer. Det, vi ikke behøver, er at udløse dette ekstreme stressrespons dagligt, men det gør vi takket være fælles bekymringer som en opbygning af e-mails eller trafikpropper. Når kroppen lever i en konstant stressstilstand, lukker fordøjelsessystemet, bliver energi væk fra at fordøje mad til arme og ben for hurtigere bevægelse og til hjernen for hurtigere tænkning; i grunden bliver kroppen klar til kamp.
Knock-on effekten af denne forhøjede tilstand af konstant stress kan være mange, men omfatter fordøjelsesproblemer, sygdomme og hudproblemer.
Som vi nu ved, påvirker vores fordøjelsessystems sundhed alt fra vores humør til vores hud. I den østlige medicin afspejler de store tarmene huden, så et overbelastet fordøjelsessystem vil fremstå som overbelastet hud. Selv de bedste aktuelle produkter derude vil ikke kunne hjælpe, hvis problemerne er et indvendigt job.
Fortsæt med at rulle til mine fem foretrukne adaptogentilskud og hvordan de kan hjælpe din hud udefra.
Ashwagandha
Dette er en urt, der lindrer mange af symptomerne på et stressende moderne liv. Det indeholder kemiske forbindelser kaldet alkaloider, som er gavnlige for nervesystemet, og letter stress og angst.
"Ashwagandha virker på det endokrine system ved at opmuntre hormonbalancen", siger Dr. Ashutosh Gautam, klinisk operationer og koordinationschef hos Baidyanath. Undersøgelser tyder på en reduktion i menopausale symptomer, såsom blitz og humørsvingninger.
Den indeholder også stærke antioxidantegenskaber, der hjælper med at beskytte huden mod frie radikaler og nedsætte aldringsprocessen ved at sætte din hud op for et mere ungdommeligt udseende. Du kan finde den i mit jeg er Energized pulver (£ 15), sammen med maca og rhodiola rosea.
Schizandra
En type medicinsk bær, schizandra har flere helbredende egenskaber. Det er en kraftig naturlig hud tonic, der kan beskytte huden mod sol, vind, andre miljøgifter, allergier og forebygge dermatitis. I 2015 offentliggjorde US National Library of Medicine National Institutes of Health undersøgelser, der bestemmer de anti-inflammatoriske virkninger af schizandra. Undersøgelsen observerede effekten på ørehævelse ved at nedsætte huddermatitis, immuncellefiltrering og cytokinproduktion, som alle er markører for inflammatoriske hudsygdomme hos mennesker.
triphala
I Ayurveda er triphala kendt som "tre frugter" og er lavet af kombinationen af tre myrobalaner, frugtbærende træer: amalaki, bibhitaki og haritaki. Fordelene ved dette adaptogen forstærkes enormt, når de tre kombineres. Dr. Michael Tierra, LAc, OMD, undersøgte triphala og rapporterede, at det forbedrer fordøjelsessystemet og leverfunktionen. Amalaki siges at indeholde 20 gange vitamin C af en appelsin, hvilket er afgørende for kollagen syntese. Triphala kan også appliceres topisk på huden for at fremskynde helbredelsen af blå mærker og solbrændinger.
Maca
En plante fra Peru er en af de mere populære adaptogens på markedet. Det er kendt for sine energiforstærkende virkninger, men undersøgelser har vist, hvordan det også kan gavne hudens sundhed. Ifølge Universidad Peruana Cayetano Heredia i Lima, Peru, kan det fungere som et beskyttelsesmiddel mod solen. Et skønhedsfirma fandt ud af, at Maca kan øge kollagen syntese i huden. Du kan finde maca (sammen med triphala) i min jeg er Lean blanding (£ 17).
Rhodiola Rosea
Hvis fine linjer og rynker er din bekymring, så lær dig at kende denne urt. Det har vist sig at understøtte kollagen og elastinproduktion i huden, som er byggestenene af ung, plump hud. Institut for Farmaceutiske Videnskaber ved University of California-Irvine rapporterede lovende anti-aging fordele, da de undersøgte virkningerne af rhodiola på levetiden af frugt fluer. Det er blevet foreslået, at rhodiola kunne forlænge levetiden og forbedre sundhedsspændingen ved at lindre oxidativ stress.
