Jeg forsøgte Craniosacral Therapy-Hands-On måde at reducere smerte (og stress)

Første ting først, lad os pakke CST lidt ud. Som min terapeut fortalte mig før vores session, blev CST udviklet tilbage på 1970'erne af osteopatisk læge John E. Upledger og har siden akkumuleret en temmelig imponerende fanebase. (I særdeleshed har Brooke Shields krediteret behandlingen for at helbrede hendes TMJ.) Ifølge Exhale's hjemmeside vil terapien "fjerne blokeringer omkring rygsøjlen, kraniet og omgivende bindevæv for at genoprette craniosacralrytmen" gennem mildt pres (hvad min terapeut beskriver som omtrent en nikkel vægt) og næppe detekterbare rytmiske impulser.

Leder du efter noget lidt mere videnskabeligt? Ifølge Upledger Institute er terapien en "praktisk metode til evaluering og forbedring af funktionen af ​​et fysiologisk legemsystem kaldet craniosacralsystemet", som webstedet siger består af membraner og cerebrospinalvæske, der omgiver og beskytter hjernen og rygmarven.

"Med en let berøring bruger CST-praktisereren sine hænder til at evaluere craniosacralsystemet ved forsigtigt at føle forskellige steder i kroppen for at teste for bevægelsesfriheden og rytmen af ​​cerebrospinalvæsken, der pulserer rundt om hjernen og rygmarven. Touch-teknikker bruges derefter til at frigive begrænsninger i ethvert væv, som påvirker craniosacralsystemet, "forklarer Institutet.

Min erfaring

Krymp ikke, men umiddelbart efter at have ankommet til udånding følte jeg mig som om jeg faktisk kunne udånde. Det var midt på dagen på en torsdag, og trængte ind i den bungalow-esque vibe af spaen, som ligger pænt ind i Santa Monics berygtede Fairmont Miramar Hotel, føltes som et frisk pust. Jeg tjekkede ind, greb nogle te og ventede på behandlingen. Kort tid blev jeg mødt af min terapeut og vi begyndte at tale gennem terapien. Tilsyneladende, når de fleste gæster er klar over, at CST ikke er en massage, skifter de deres mening og beder om en anden tjeneste.

Så efter at have sikret sin CST var det jeg virkelig ønskede, hun havde mig liggende opad på bordet (som blev opvarmet - min favorit), lukk øjnene og slapp af.

Med et næppe påviseligt pres begyndte terapeuten ved mine fødder og holdt sålerne i et par rolige øjeblikke. Derefter flyttede hun tilbage til toppen af ​​min krop og lette let på mit hoved, nakke, ryg og i sidste ende mit bækkenområde for hvad der føltes som omkring 10 minutters intervaller pr. Kropsdel. Nu, når jeg siger pres, mener jeg ikke en gribende eller knådende fornemmelse i forbindelse med andre karrosserier som massage. I det væsentlige følte det sig som om hun simpelt henlagde hvert område med det letteste finger fysisk muligt.

Og jeg må indrømme, min første reaktion var noget beslægtet med helt seriøst, dette er det?

Og så er magien ind. Jeg kan ikke rigtig forklare det, men jeg vil sige om 20 eller 30 minutter i timen, jeg begyndte at føle sig lykkeligt afslappet og i fred. Og lad mig fortælle dig, det er ikke normen for 2 p.m. på en torsdag, hvor både min telefon og bærbar computer (dvs. min livliner) holdes fanget udenfor min rækkevidde. Jeg tror ikke, jeg faktisk faldt i søvn, men det var som om jeg nåede en så intens afslapningstilstand, at jeg praktisk talt var på kusp af det mest intense REM, jeg nok har haft i uger.

Og alvorligt var hun næsten ikke ved at berøre mig - trykket var så lille - jeg kunne næppe tro på det.

Når timen var op, følte jeg mig helt discombobulated. Ikke på en dårlig måde, i sig selv, men stort set, hvordan jeg kunne forestille mig, at en grizzlybjørn føles efter en lang vinter i dvale. Groggy men også forynget, afslappet og afgjort - hvis det giver mening. Nej, det har ikke mirakuløst helbredt min angst, stress eller træthed, men jeg gik i seng om natten og følte en hel del meget bedre - som efter min mening taler mængder. Efter behandlingen gjorde jeg noget mere poking rundt på internettet og læste nogle CST-anmeldelser, der nævnte nogle patienter, der rapporterede følelser af ultraintensiv afslapning efter behandlingen, hvilket førte til lyshårhed (begge er henført til en påstået stigning i endorfiner eller endocannabinoid systemet.) Tænker tilbage, indså jeg, at jeg følte mig lidt lette efter behandlingen og endda et irritationsmoment (men så igen, en 15-minutters uber i LA

vil gøre det til dig).

Min terapeut fortalte mig, at der er en bred vifte af reaktioner, og nogle mennesker kræver langt hyppigere behandlinger for at føle enhver form for fysisk forskel. Så selv om en behandlingssession sandsynligvis ikke er tilstrækkelig til at markere væsentlige ændringer i mit velbefindende, er jeg absolut fascineret og overvejer allerede at give CST et andet skud.

Næste op: Jeg vågner op tidligt hver dag, så jeg prøvede at tvinge mig til at sove i