7 geniale måder at tone din bum og lår på, når du kører

Træning til maraton? Så hvorfor ikke maksimere din indsats og få nogle ekstra lår og bum toning resultater ud af alt det løb? PopSugar UK viser dig hvordan. Også i vores rundersøgelse af ugens største historier, hvem What Wear UK har trukket sammen, har alle de bæredygtige modemærker Emma Watson godkendt i 2016, mens Byrdie USA har afsløret de hudplejevaner, kvinder i deres 30'ere skulle vedtage. Og selvfølgelig er sæsonen for forkølelse og influenza, og da vi kender nogensinde tættere på julen, bliver frygten for at fange noget forøget.

Så hvordan kan vi undgå en forkølelse i december? Vi stiller spørgsmålet til vores bosiddende sundhedskolonnekunstner, Jane Leonard, MD, som sætter rekorden lige. Fortsæt med at rulle til denne uges største skønheds-, stil- og wellnesshistorier.

Det australske Byrdie-hold chattede alle ting skønhed med Hailey Baldwin. Plus, modellerne deler hvad hun spiser i en dag og hendes træningsprogrammer efter eget valg.

Det er spørgsmålet, vi spurgte Dr. Leonard, der taler om, hvordan man kan forebygge og behandle en forkølelse i vinter.

Vil du op på dit hudpleje spil? Byrdie US-teamet afslører den rutine, du skal følge i løbet af 30'erne.

Ingen ønsker at hænge rundt i deres underbukser om vinteren, fugtgivende deres krop og derefter vente på at produktet absorberer. Dullsville. Heldigvis kan vi afsløre nummer én måde at holde din hud blød og smidig hele vinteren, og det tager kun et par sekunder.

Vi ser Emma Watson for en masse skønhed, herunder hårde frisurer og upåklagelig makeup look, men når det kommer til hendes personlige stil, er det hendes viden om bæredygtig mode, som vi ser på hende til. Tjek de bæredygtige mode mærker skuespilleren godkendt i 2016.

Morgenmad er dagens vigtigste måltid, men det er også ret nemt at få det forkert. Vi opfordrede Fresh Fitness Foods bosiddende ernæringsekspert, Georgia Bellas, til at afsløre de syv morgenmishandlinger, som vi ofte laver.

Du ønsker at forbrænde kalorier på dit løb, og hvis du kører som en del af din træning, vil du gerne se hvad race du arbejder på. Men hvorfor ikke også maksimere på dit lår- og bum-toning potentiale, mens du er på det? PopSugar UK viser dig hvordan.

Åbningsbillede: Urban Outfitters