Taber vægt og svimmelhed

Forsigtet vægttab ledsaget af svimmelhed kan indikere, at du taber på en usund måde, såsom at følge en fad diæt eller en diæt med stærkt begrænsede kalorier. Utilsigtet vægttab med svimmelhed kan være tegn på en alvorlig medicinsk tilstand. Hvis du har vægttab og svimmelhed, skal du sørge for at få tilstrækkelig ernæring og nok samlede kalorier. Hvis symptomerne vedvarer, skal du kontakte en læge for at bestemme årsagen.

Dagens Video

Svimmelhed og kost

Hvis dit vægttab er ledsaget af svimmelhed eller svaghed, er det sandsynligt, at du ikke taber på en sund måde. Diæter med stærkt reducerede kalorier, eller såkaldte detox eller fastende kostvaner, der helt eliminerer visse næringsstoffer, kan få dig til at føle dig svimmel mod dehydrering eller underernæring. Oplever svimmelhed, når du bruger diuretika og afføringsmidler til at tabe sig, kan også angive dehydrering eller en ernæringsmæssige mangel. En sund kost til vægttab indeholder afbalanceret ernæring og ikke mindre end 1, 200 kalorier om dagen for kvinder og 1, 500 kalorier for mænd.

Spiseforstyrrelser

I ekstreme tilfælde kan usund kosthold, der forårsager vægttab og svimmelhed, indikere en spiseforstyrrelse som anoreksi eller bulimi. Symptomer på spiseforstyrrelser omfatter selvstændig sult, overdreven træning, unormalt kropsbillede, lavt blodtryk, flade humør, uregelmæssig hjerteslag og dehydrering. Hvis du eller en elskede taber hurtigt som følge af en selvpålagt diæt eller har en usund belastning, er det vigtigt at søge lægehjælp.

Hypoglykæmi

Hvis du har diabetes og forsøger at tabe sig, er det vigtigt, at du gør det omhyggeligt for at undgå hypoglykæmi, en tilstand præget af lavt blodsukker, der kan resultere i svimmelhed og endog tab af bevidsthed. At hoppe over måltider eller overdrive for at tabe sig, mens du tager diabetes, kan forstyrre din glukosebalance, der potentielt forårsager hypoglykæmi. Hvis du vil tabe dig, mens du tager insulin, skal du tale med din læge om sunde måder at gøre dette på for at undgå at få hypoglykæmi.

Utilsigtet vægttab

Utilsigtet vægttab ledsaget af svimmelhed kan indikere en alvorlig medicinsk tilstand som kræft eller aids. Kontakt din sundhedspersonale straks, hvis du har utilsigtet vægttab ledsaget af svimmelhed eller andre symptomer, eller hvis du har mistet mere end 5 procent af din kropsvægt over 12 måneder eller mindre og ikke er sikker på hvorfor.

Sundt vægttab

Hvis du ikke har alvorlige helbredsproblemer, bør du miste vægt på en sund og sikker måde ikke forårsage svimmelhed. En kombination af en næringsrig, reduceret kalorieindhold og en stigning i fysisk aktivitet er den bedste måde at skabe et sundt vægttab uden alvorlige bivirkninger.Sundt vægttab kan opnås ved at skære kalorier fra fedt, sukker og alkohol og udøve mindst tre dage om ugen i mindst 30 minutter ad gangen.