De bedste smoothies under 250 kalorier til kickstart din morgen

Convenience behøver ikke at ligestilles med en ernæringsfri nul. Smoothies har tendens til at få en dårlig rap for at blive fyldt med overskydende sukker og tomme kalorier, hvilket ikke er langt fra sandheden, hvis du køber din fra smoothie kæden ned ad gaden. Men den nemme at lave, nem at spise godbidder kan være sund og lækker, hvis du bryder ud din blender derhjemme. Faktisk piske op en smoothie om morgenen er en perfekt måde at få fiber, protein og endda en servering af veggies i til morgenmad.

Rul gennem for seks smoothies, der alle er under 250 kalorier!

Avocado Protein Smoothie

Belastet med fiber og protein, vil denne smoothie holde dig fuld og energisk hele morgenen lang. Og på kun 162 kalorier gør det også en god middagsmat. Heldigvis laver opskriften to portioner.

Her er hvad du skal bruge:

Avocado

Æble

Frosne bananer

Baby spinat

grønkål

Grøn te

Jordnøddesmør Berry Smoothie

Få dit protein og essentielle vitaminer og mineraler til mindre end 250 kalorier uden at ofre den sødehed, du længes efter, fra smoothies. Du kan gøre denne med hvilken bær (eller bær) du har lyst til om morgenen.

Her er hvad du skal bruge:

Letmælk

Kremet jordnøddesmør

Hindbær eller blåbær

Banan eller avocado

Vandmelon Bliss Smoothie

Når du længes efter en forfriskende slurk på sommeren, pisk op en antioxidantrig vandmelon smoothie. Med mindre end 150 kalorier og otte gram protein, pakker denne smoothie en ret næringsstans.

Her er hvad du skal bruge:

Frøfri vandmelon

jordbær

Almindelig fedtholdig yoghurt

Banan Ginger Smoothie

Bananer har højt indhold af kalium, et næringsstof, der kan hjælpe lavere niveauer af stresshormon cortisol. Par det med immunitetsstimulerende, inflammationsreducerende ingefær, og du har den perfekte smoothie til at køre op i din uge. Og på kun 128 kalorier er denne smoothie den letteste på vores liste.

Her er hvad du skal bruge:

bananer

Mælk

ingefær

Ferskner og Cream Smoothie

For den smoothie elsker, der nægter at ofre en ounce sødme i navnet på diæt, prøv denne opskrift. Det er kun 231 kalorier og leverer en betydelig dosis vitaminer, antioxidanter og mineraler.

Her er hvad du skal bruge:

ferskener

Ikke-fed mælk

Banan

Honning

Super Green Detox Smoothie

Hvis du foretrækker din smoothies grøn, gør den super grøn. Denne serverer masser af fiber og har afgiftende fordele, der renser dit system - alt for kun 160 kalorier.

Her er hvad du skal bruge:

grønkål

Mango

Selleri

Frisk tangerine eller appelsinjuice

Flad persille

Mint

Hvis du foretrækker din smoothies grøn, gør den super grøn. Denne serverer masser af fiber og har afgiftende fordele, der renser dit system - alt for kun 160 kalorier.

Her er hvad du skal bruge:

grønkål

Mango

Selleri

Frisk tangerine eller appelsinjuice

Flad persille

Mint

Gør du dine egne smoothies? Del dine favoritter i kommentarerne!