Mine tips til styring af stress, af Lindsay Ellingson

God forår, Byrdie skønheder! Hvor spændt er du, at vinteren er officielt forbi ?! Som en indfødt Californian har jeg aldrig ret justeret til de brutale vintre i NYC. Det, parret med en intens arbejdsbyrde, herunder modellering, startende en virksomhed (spændende nyheder om det senere!) Og at være en kone og hunde mommy - lader mig ofte føle mig udtømt af energi og har brug for mig tid. Jeg ved, at jeg ikke er alene, da vi alle jonglerer så meget. Så jeg har gjort det til min mission at prøve et par nye måder at stresse på. Du kan blive overrasket over hvad der virker for mig, og det kan også virke for dig!

Fortsæt læsning for at finde ud af!

Ayurvedisk selvmassage

Gå i foråret, jeg ønskede at prøve noget nyt og godt for min krop og sind. Jeg har altid været interesseret i alternativ medicin, så jeg konsulterede Cynthia King, en registreret Ayurveda-udøver på Yoga 216 og 5 Element Spa, begge i New York City. Ayurveda sigter mod at balancere krop, sind og ånd gennem yoga, urter og olier, meditation, søvn og en farverig, kogt kost. Cynthia åbnede vores session med en kop te og aromaterapi palmindånding. Vi gned et par dråber af beroligende olie i vores hænder i et par sekunder og lukkede øjnene og tog dybe vejrtræk til langsom overgang til en meditativ tilstand.

Blandt de mange stykker information jeg tog væk fra vores session, elsker jeg ideen om at give dig selv en oliemassage hver dag. Det er utroligt beroligende og afgiftende.

Beroligende te

Cynthia gav mig hendes anbefalinger for, hvordan man kan leve et sundt, afbalanceret liv ifølge min dosha. Ayurveda grupperer de fem elementer-rum, luft, ild, vand og jord-i tre grundlæggende type energier eller funktionelle principper omtales som doshas, ​​vata, pitta og kapha. Mine er overvejende Vata (det karakteristiske som styrer bevægelsen). Et af mine yndlingsprodukter, som jeg tog hjem efter vores session, er denne beroligende Vata te. Den indeholder lakridsrød, organisk ingefær, kardemomme og kanel.

Denne te hjælper især, når du rejser, føler dig rastløs, og når du oplever Vata ubalance.

Sleep Ritual

Cynthia gav mig også nogle gode tips om, hvordan man falder i søvn på den rigtige måde! Tilsyneladende læsning på min iPad er en stor nej-nej. Hun anbefaler at drikke en kop varm mandelmælk før sengetid og derefter massere dine fødder med en æterisk olie. Få virkelig hyggeligt og læs noget opløftende eller åndeligt. Brug derefter aromaterapi palmeinhalationer til balancering, som palisander og røgelse, eller ros til jordforbindelse. Du skal blot tilføje en dråbe eller to af olie til dine håndflader og indånde. Når hovedet rammer puden, helst kl. 10.00. (ifølge Ayurveda, reparerer din krop mest effektivt mellem 10:00 og 2:00), følger en rekapitulationsrutine.

Start langsomt i starten af ​​din dag, husk hvordan og hvor du er gået uden dom. Hvis du stadigvæk er vågen når du er færdig, tag tre dybe vejrtræk og slip af dagen. Find en ting at være taknemmelig for og lad din krop tage sivasana (liget udgør i yoga) i sengen.

Spa Day

Når jeg er stresset, nyder jeg at gå til Pratima Spa i NYC (som jeg stærkt anbefaler!). Det er min go-to spa med en utrolig række hudplejeprodukter. En midt i dag ayurveda ansigt imellem løber til mine udnævnelser er den perfekte pick-me-up. Min favorit del er ansigt, nakke, arm og skuldermassage. Spa-kulturen har eksploderet globalt i løbet af det sidste årti, så tag dig en dag i din lokale spa- og for de af jer, der er ny til en spa oplevelse eller muligvis skræmt af det, bringe en ven til at nyde dagen.

Aromaterapi olier

Her er blot nogle få af mine yndlingsprodukter fra Pratima Spa's hudpleje. Disse er gode olier til at massere ind i din hud hver dag, duften vil straks transportere dig til et roligt sted. Jeg elsker deres anti-stress aroma olie ($ 20); Jeg forlader aldrig hjem uden det.

At-Home Facial

I det forløbne år har jeg udover at rejse til modelleringsjobber arbejdet døgnet rundt på et meget spændende nyt venture: min kosmetiske linje Wander Beauty, der lancerer næste måned! Det er overflødigt at sige, jeg har lært at multitask selv når jeg er stressende! Jeg elsker denne Eminence Calm Skin Arnica Masque ($ 54) og min Go-to Klorane Smoothing og Relaxing Patches ($ 18), parret med en kop te. (Jeg forsøger ikke at skræmme min mand som dette for ofte!)

Ocean Waves

Hvem planlægger en spring break getaway? Dette er selvfølgelig den ultimative måde at genoplade. Jeg var for nylig på et job i Puerto Escondido, Mexico. Hver aften nød jeg at se solnedgangen som bølgerne rullede ind og ud på stranden. Som Skorpion - og jeg er sikker på, at alle jer vandtegn er enige - intet er mere afslappende end lyden af ​​bølger. Hvis du ikke har råd til en seaside getaway, ikke noget problem. Heldigvis er der en iPhone app til det-den beroligende lyd af nedbrud bølger, ingen strand kræves!

Maleri Nails

Dette kan være overraskende (og kommentere hvis du forholder dig til denne!), Men jeg finder at gøre mine negle utrolig beroligende. Måske er det den samlede distraktion fra alle mine daglige aktiviteter og det fokus, der kræves for at male indenfor linjerne … hvem ved det? Prøv det og lad mig vide, om det virker for dig!

Kvalitetstid med kæledyr

Intet slår kvalitetstid med min lille hvalp Carly! Her er vi på min lejlighed at skyde en Wander Beauty historie til Vênsette. Carly elsker at sidde på mit skød, mens jeg får mit hår og makeup færdig. Hun er bare fuld af kærlighed, ligesom de fleste kæledyr. Hvis du ikke eller ikke kan have et kæledyr, elsker mange dyrehjem at have frivillige, der kommer til at interagere med dyrene. Faktisk kan flere huse i Brooklyn lade dig komme og gå hundene i et par timer om dagen.

Hold øje med min næste Byrdie-historie med flere detaljer om mit lanceringsprodukt til Wander Beauty! I mellemtiden følg os på Instagram @Wander_Beauty.

Hvordan kan du lide at stresse? Planlægge nogen forårsture? Del i kommentarerne nedenfor.

xo, Lindsay