Jeg gik på en hemmelig, Celeb-elskede helbredelsesret-her er hvad jeg lærte

Selvhjælp har aldrig været sværere. Nye trendprogrammer, bøger og seminarer vokser og aftar dagligt. Den digitale tidsalder gør det muligt for os at se ind i andres liv og (tilsyneladende) succeser med større lethed end nogensinde før. Men er vores internet idoler virkelig så lykkelige som de påstår? Flere og flere indflydelsesrige mennesker bliver mere vokale om deres egne rejser til forandring og selvopdagelse, og der er et ugerligt tilbagetog, der er faldet på Justin Bieber's læber (der nævnte det i hans seneste Vogue interview), Katy Perry, Billy Bush, Sienna Miller og meget mere: The Hoffman Process.

Hvad er Hoffman-processen, og hvordan virker det? Jeg besluttede at deltage og finde ud af.

Deres hjemmeside læser, "Når du er seriøs om forandring". Jeg var seriøs. Jeg er altid seriøs når det kommer til selvforbedring, sundhed og velvære. Da jeg tilmeldte mig Hoffman-processen, vidste jeg, at jeg kun havde lov til at gøre det en gang i mit liv, og jeg følte mig klar. Jeg var ikke sikker på, hvad jeg ville ændre, men der var en kløende irritabilitet i mit liv, som jeg ikke kunne finde ud af. Jeg var fast besluttet på at identificere og klippe det af ved knæene.

På det tidspunkt i mit liv var jeg 23 år og tilbragte alle mine dage med en ekscentrisk gruppe mennesker, mens jeg lærte Kundalini yoga og meditation. Jeg var altid det første opkald under en persons krise eller følelsesmæssige sammenbrud. Jeg havde en stor evne til hurtigt at skifte andres perspektiv og navigere dem væk fra en forestående sammenbrud. Mine klienter troede, at jeg var det gående billede af optimisme og sundhed. Hvad de ikke var klar over var, at jeg blev lammet af depression og angst, da de ikke var omkring.

Jeg var co-afhængig og folk-behagelig, og en workaholic, der var alvorligt elendig, da jeg ikke hjalp nogen anden.

"Mange mennesker der kommer til Hoffman er meget gode til at akkumulere de yderste symboler for succes og projicere det billede," forklarer Raz Ingrasci, formand for Hoffman Institute International. "Men på indersiden føler de sig stadig uværdige, tomme og ulovlige. Desværre producerer ydre succes ikke indre succes. Hoffman Processen producerer oplevelsen af ​​ægte indre succes. Du er fri, åben, kærlig og spontan."

Jeg tilmeldte mig. En måned før min startdato sendte kontorerne mig 40 sider præprocessearbejde. Dette omfattede læse- og essayspørgsmål, der fremkalder nogle alvorligt strenge og introspektive tanker. Det var en blanding af henvendelser om mit nuværende liv, udfordringer og barndoms erfaringer. Emnet for mønstre blev stærkt understreget i hele lektierne. Jeg blev langsomt men helt sikkert meget opmærksom på de mønstre, jeg havde vedtaget eller oprør mod fra mine forældre, hvoraf de fleste jeg havde været blind for.

Da jeg kom til White Sulphur Springs, tilbagetogstedet, var jeg virkelig nervøs. Jeg havde ingen anelse om, hvad jeg kunne forvente, og jeg følte mig skændig over mig selv efter alt det åbningsarbejde, der blev åbnet før arbejdet. Hele ugen blev jeg identificeret og kaldet af min barndoms kaldenavn, Tata. Mobiltelefoner blev slukket og overgav den første dag for en komplet digital detox. Der var ikke tale om sport, arbejde, efternavne eller politik tilladt, hvilket fik mig til at føle mig rolig. Los Angeles er en kultur fyldt med ego krykker-hvad-du-dos og hvem-gør-du-ved-så det var en lettelse at ikke høre noget af det i en hel uge.

En gruppe på fem lærere, som hver havde flere ph.d.-studerende inden for forskellige psykologiske områder, ledede 40 af os gennem den uges lange rejse. Min gruppe varierede i alderen fra 19 år til 82. Folk med forskellige etniske grupper, baggrunde, lande og socioøkonomiske klasser (de tilbyder stipendier samt betalingsplaner) alle befandt sig sammen i et tilbagetog uden for Napa. "Næsten enhver voksen kan gøre Hoffman med stor succes, simpelthen fordi hver person har en medfødt evne til at helbrede," forklarer Raz Ingrasci.

"På Hoffman skaber vi bare de rigtige betingelser og helbredende-helhed-sker."

Morgenmad ville normalt starte kl. 7:30, og den første runde af programmeringen var en time senere. Før processen fandt jeg mig selv konstant at tænke på, hvad mit næste måltid ville være. På processen blev der taget hånd om. Store buffet-spreads blev serveret tre gange om dagen og blev udarbejdet af en Michelin-rated kokk (også en kandidat fra processen). Foodie i mig gav allerede pladsen fem stjerner.

Hver dag var anderledes. Præsentationerne varede normalt 60 til 90 minutter med pauser imellem. Før jeg gik, blev jeg fortalt af en kandidat, at jeg kunne dele så meget eller så lidt som jeg ønskede. Når jeg var der, spurgte personalet, at ingen af ​​os læste fremad i vores notesbøger for at se, hvad de øvrige dage af rejsen havde i butikken. Alt var oplevelsesmæssigt. Der var meget visualisering, som var let for mig, fordi jeg havde lært meditation så længe, ​​men mange af mine gruppemedlemmer følte sig begejstret, fordi de aldrig havde holdt op med at tænke stille for sig selv før.

Nogle erfaringer var katartiske og fik mig til at tænke meget dybt på hvad jeg gør på autopilot, og hvilke roller jeg havde påtaget som følge af min opvækst. Mønstre kan endda være positive, som tvangsmæssig venlighed. Nogle af disse oplevelser kom naturligvis med hysterisk græd. Heldigvis blev de katartiske dage også parret med tvungen stilhed i pauser, og jeg var glad for at bare være ubehagelig og i mine følelser.

En dag kom voldgiftsemnet op. Foredragsholderen skal have set mig psykisk set igennem en hukommelsespindel i mit hoved og opfordrede mig tilfældigt til at dele en episode med skuespil. Jeg fortalte denne gruppe af fremmede om de to uger, hvor jeg ringede til hver restaurant i L.A. for at gøre forbehold under min snydende forkærlighedens navn natten efter aften, og blacklisted ham fra hans yndlingssteder på grund af de no-shows. Der var helbredelse i aktien, fordi der ikke var nogen dom, og vigtigst af alt var det opmærksom på de åbne, åbne sår, jeg stadig havde brug for at helbrede.

"Vi skaber en måde at se og være på, som giver os mulighed for at empati og relatere til os selv og hinanden uden frygt, dom, dæmonisering eller splittelse", forklarer Ingrasci. "Det bringer intellektet ind i hjertet og lever gennem dit hjerte."

I slutningen af ​​syv dage var jeg gladere end jeg nogensinde husker at føle i mit liv. Jeg var så tilfreds uden min telefon, og den angst jeg havde om at køre op var væk. Jeg havde et nyt perspektiv på de situationer, der havde vildt mig. Det var som om jeg havde handlet på en cykel til en helt ny bil med et GPS-system til at hjælpe mig med at navigere. Jeg tog lidt tid til mig selv før jeg gik hjem, hvilket Hoffman-processen anbefaler. Jeg checket ind på et hotel i Napa for at reacclimatize og langsomt dyppe mine tæer i min overfyldte e-mail-indbakke, mens kortlægning af en livsplan.

Fem år senere er jeg en meget anderledes person. Jeg har et job, der føder mine egne ønsker, mens jeg indbygger min livslang passion for wellness. Mine relationer afspejler velindstillede grænser og sund kommunikation. Jeg tager sjældent ting personligt længere. Når jeg selv har børn, vil jeg være opmærksom på, hvad jeg overleverer til dem. Jeg fik en lille tatovering af mit barndoms kaldenavn for at huske min magiske uge med selvopdagelse. Jeg bliver stadig fanget i ondskabscyklusser, som mennesker, glædeligt, fra tid til anden, men jeg kan se mønstrene komme op, og jeg har lært varige og effektive værktøjer til at stoppe dem, før de kører amok.

Hoffman Process grads er i stand til at mødes i månedlige lokale grupper, der mødes over hele landet, hvor de er i stand til at dyppe tilbage i procesoplevelsen i en time. Jeg checker ind med en ven, jeg lavede på tilbagetog hver uge, stadig. Det er det eneste opkald jeg altid svarer på, fordi det aldrig undlader at sætte mig i godt humør. Min største takeaway fra at gøre Hoffman Processen har været en meget dyb følelse af medfølelse for mig selv, mine forældre, mine søskende og folk generelt. Vi er alle skyldige, men ingen er skyldige.

Klik her for at se de fire ting på en redaktør's mental sundhed self-care checkliste.