Rart, men sandt: Vandtemperatur er nøglen til bedre fordøjelse

Drikker du nok vand? Okay, næste spørgsmål: Drikker du nok varm vand? Grunden til, at vi spørger, er, at i henhold til ernæringseksperter, der regelmæssigt smutter på varmt vand, kunne høste flere fordele, end vi indser - og vi snakker ikke kun om det svære følelser af et hårdt tjent bryg.

At holde kroppen korrekt hydreret er afgørende for at sikre, at alt kører som det skal. Fra glødende hud til energiniveauer er hydrering virkelig nøglen. Men vidste du, at når det kommer til fordøjelsen, så temperatur af det vand du bruger kan have meget at gøre med, hvordan tingene virker? Hvis du ofte oplever dig selv med en opblødst maven, kan du skifte temperaturen til virkelighedens underværker.

Fortsæt scrolling for downdown på hvorfor varmt vand kunne være nøglen til at forbedre fordøjelsen.

Cold vs Warm: Hvad er forskellen?

Første ting først kan vi ikke understrege nok, hvor vigtigt det er at drikke rigeligt med vand hver dag, uanset temperaturen. Men hvis du har at gøre med regelmæssig sejlsport eller et trægt fordøjelsessystem, så er det derfor, at drikker varmere vand hele dagen kan hjælpe.

"Teoretisk er varmt vand mindre sandsynligt at" slukke "nogle af fordøjelsesenzymerne i vores mave i forhold til kulde", forklarer Peter Cox, klinisk ernæringsekspert på sundhed og skønhedsklinik Omniya. Med andre ord, downing et glas isvand enten under eller efter et måltid kunne lukke op i fødevarer bliver brudt langt langsommere og sidder i maven for længere yep, oppustethed.

"Mens koldt vand har brug for tid til at tilpasse sig kroppens temperatur (som ligger omkring 37 grader), tyder undersøgelser på, at et glas varmt eller varmt vand kræver mindre energi og tid til at fordøje," tilføjer PushDoctor ernæringseksperten Will Hawkins. "Faktisk kan du smutte med varmt vand med et måltid, hvilket kan fremskynde nedbrydningen af ​​fødevarer i dit fordøjelsessystem."

Selvom afgørende forskning omkring den kolde versus-varme debat er stadig tynd på jorden, har medikere og videnskabsmænd længe været enige om, at de vigtigste fordøjelsesenzymer virker bedst ved kropstemperatur. Det betyder for optimale fordøjelsesresultater, at varmere er vejen at gå.

Er der en optimal vandtemperatur?

Da vores enzymer er mest effektive, når de arbejder ved kropstemperaturen, siger Hawkins at for at hjælpe fordøjelsesprocessen og slå blokken, er det klogt at vælge vand, der allerede er omkring det samme mærke. Så ikke kogende varmt eller frysende koldt, med andre ord-du vil gå Goldilocks på denne ene.

"Vi bliver oppustede og forstoppede, når vores system er dehydreret, så et glas varmt vand kan hjælpe tarmene ved at regulere surheden i maven," forklarer han. "Forskning tyder på, at drikke lunkent vand før og efter dine måltider er bedst. For at fjerne eventuelle urenheder skal man først koge vandet først og derefter lade det afkøles til lunken. Som en måde at sikre optimal temperatur til det varme vand, bør du drikke lidt, hvis du sveder lidt."

3 teer til at hjælpe med at opblæste din blegemasse

Tag de opblussende fordele ved en varm cuppa til det maksimale med vores valg af de bedste brygger for at hjælpe et svagt fordøjelsessystem.

Pukka Urter Tre Fennikel $ 2

Pebermyntebrygger kan være den klassiske digestif, men hvis du foretrækker en rigere, jordbunds smag, prøv denne beroligende blanding af søde tyrkiske fennikelfrø, vild fennikel og fennikelblad.

Caudalie Draining Organic Herbal Tea $ 10

En sammensmeltning af økologisk kanel, blåbær, rødvin, sød appelsinsky og solbær, det er en mere frugtbar påtagende te, der hjælper med at give kroppens naturlige afgiftningssystem en kick-start.

Dr. Stuarts Pebermynte $ 2

Både forfriskende og effektive pebermynteblader er en grundpille af maveteor med god grund. Hvis du føler dig blokeret og oppustet, skal du nå en af ​​disse.

Åbningsbillede: Instagram / @ karliekloss