Denne populære træningsmad kan være tilstopning af dine porer
Spørg enhver fitness-fanatiker eller wellness-entusiast, hvis de inkorporerer proteinpulver i deres kost, og det er sandsynligt, at de vil fortælle dem, at de tilføjer det til deres smoothie efter træning eller sprinkler det i deres natten over havre, så ofte som de vil tilføje mandelmælk til deres kaffe eller honning til deres te. Vi er ikke anderledes. Formålet med disse pulvere er trods alt at give kroppen med de byggesten, der skal syntetiseres og reparere muskelvæv, hvilket ved sving gør os stærkere og sundere.
Ifølge Kvindernes sundhed Men fitness fanatikere og wellness-entusiaster, der lider af regelmæssige breakouts, vil måske gerne genoverveje deres regelmæssige proteinpulver vane. Det er højre-dermatologen Mona Gohara, M.D, siger, at der er en specifik type proteinpulver, som kan være forbundet med tilstoppede porer og efterfølgende acneudbrud. Fortsæt med at rulle for at se hvilken type proteinpulver hun refererer til.
Proteinpulverens skyldige er ingen anden end valleprotein, som er en af de mest gennemtrængende typer. "Dr.Gohara og hendes kolleger er anekdotisk set en uptick i acne blandt kvinder, der drikker nuancer og smoothies spidset med valleprotein, "siger Kvindernes sundhed skønhedsdirektør Maura Lynch. "Tanken er det valle opregulerer vores androgenhormoner, såsom testosteron, mere end mænds, sporer overskydende talgproduktion. Det forårsager også en stigning i mængden af insulin vækstfaktor vores kroppe producerer, der udløser mere olieproduktion."
Der er noget videnskab til at bakke op. Selv om prøvestørrelsen af acne- og valleproteinundersøgelser er små, for at sige mildt, er de stadig værd at nævne. En undersøgelse fandt brugen af valleproteinudfældede acneflare-ups hos teenage atleter. En anden undersøgelse fandt en sammenhæng mellem valleprotein og dannelsen af acne hos unge voksne.
Selv om der ikke er nogen klar konsensus om, hvorfor det især er valleprotein og ikke andre typer, der bidrager til acne, kan det skyldes, at det er afledt af mælk. Mejeri er forbundet med betændelse og akneblændinger, så den samme videnskab kan gælde for valleprotein. Tag det fra Renée Rouleau, æstetiker til stjernerne: "Hypotesen er, at da størstedelen af mælken i USA kommer fra gravide køer (og nogle køer får væksthormoner)hormonniveauerne i mælk kan spille en rolle i overskydende talgproduktion, hvilket fremmer acne.'
Da det kun er valleprotein, der menes at forårsage acne, er andre typer stadig levedygtige muligheder for mennesker, som måske er mere modtagelige for pletter. Kvindernes sundhed anbefaler at vælge et plantebaseret protein fremstillet af ærter. Denne type pulver giver alt det protein, du i øjeblikket kan modtage fra en valle sort, uden nogen af pore-tilstopning muligheder.
Køb vores foretrukne plantebaserede proteinpulver nedenfor.
Det bedste ved valg af plantebaserede proteiner er, at de fleste er veganvenlige, som denne, som er en af vores favoritter. Den indeholder ikke valleprotein; i stedet består den af ærter og spire brun risprotein.
Sakara er et mærke, der er elsket af holdet Byrdie for sine nærende måltidsprogrammer og kosttilskud. Dette pulver har 12 gram protein pr. Pakke sammen med god-til-hud superfoods som spirulina, chlorella og wheatgrass. Vi kan ikke glemme, at det er 100% veganer-venligt.
Dette plantebaserede protein (som er lavet af ærter og græskarfrø) er alt takket være Tone It Up piger, Katrina Scott og Karena Dawn. Det giver 15 gram protein pr. Portion. Plus, det er ikke-GMO og glutenfri. Tilsæt det til smoothies, almindeligt vand eller bagværk til en daglig boost af muskelopbyggende protein.
Næste, se vores 16 bedste hudpleje tips til dine værste vices, fra rygning til junk food.
