Godt Læs: De 13 Bedste Wellnessbøger, der skal købes i januar
Ønsker 2018 at være et sundere og mere produktivt år? Vi foreslår at behandle dig selv til en wellness-bog (eller to). Nå, ville det ikke være dejligt at begynde 2018 at føle sig positiv, afslappet og motiveret?
Wellness er så meget mere end at tage sig tid til at sætte på en god ansigtsmaske eller køre dig selv et langt, varmt bad med dine yndlings aromaterapiolier. Selvom de er flotte små selvpleje ritualer, hvis du ønsker at dykke lidt dybere ind i wellness verden (fra at være mere opmærksom på opskrifter, der vil have din hud glødende), disse bøger skal måles.
Selvom disse bøger handler om meget mere end ser alene ud, må vi sige, at vores inspirerende valg er alle også flotte, de beder bare om et #shelfie billede.
Klik igennem for at opdage de 13 bøger, Byrdie HQ elsker lige nu.
Hvis du søger at omfavne enkelhed, sænk og føle dig bedre, er dette den ideelle læse til dig. Forfatter Brooke McAlary erkender, at vi er alt forarbejde, overkoblet og overbelastet. igennem Destination Simple, hun ønsker at vise læsere, at (uanset hvor travlt du er) kan du føle dig i kontrol over dine dage, minimere stress og finde lommer med fred i hver dag.
Dækket alene, med sin hyggelige uldjumper og hænder omkring en varm kop, får os til at føle, at vi tager fem minutter ud. Destination Simple siger det er okay at stoppe travlt rundt, sig nej og ikke forsøge at gøre alt. Nedbrudt i bit-størrelse sektioner, disse ændringer er opnåelige, og rådene kommer på en beroligende måde, så det ser ikke ud som et andet must på vores opgaveliste. Læs for noget ro i 2018.
Ikke alene er denne bogs lilla nuance og rose-guld prægning æstetisk tiltalende, men det er også pakket med nogle kraftfulde og tankevækkende råd også.
Den norske opdagelsesrejsende Erling Kagge fortæller om at finde værdifulde øjeblikke af stilhed under hans solttræer til de tre poler (nord, syd og toppen af Everest). Han ønsker, at vi skal bringe noget af det roligt ind i vores daglige liv og afsløre, hvor vigtigt behovet for en stille tid er.
Med så meget støj, fysisk og metaforisk i vores moderne liv, sidder vi sjældent bare for dens skyld, uden at være med en elektronisk enhed. Denne perle af en bog er garanteret at bremse dig ned og skifte fokus til stille refleksion. Med smukke kunsthus billeder af naturen hele, dette giver en tankevækkende endnu afslappende læse.
Du tror måske ikke, at lektier fra en ex-Navy Seal ville gælde for dig, men lyt op, da dette er en førende bedst sælger af en grund.
Admiral William H. McRaven trækker sine 37 år i flåden for at forklare, at "små opgaver afsluttet … kan ændre dit liv." Lær hvordan noget lille, gjort rigtigt (du gættede det: at lave din seng) kan inspirere dig til at opnå mere når det kommer til de større ting i livet. McRaven mener også at lære "at livet ikke er retfærdigt" vil hjælpe os med at lære at træde op, når tiderne er svære - Navy eller ej.
Gennem enkle, praktiske råd, at alle sammen kan relatere til, denne bog tilbyder opmuntrende og inspirerende livsundervisning på at overvinde udfordringer, tage risici og bringe noget mod i din daglige dag. Vi synes alle kunne gøre med lidt af det, tror du ikke?
Den lette orange print af denne søde lommebog er nok til at give dig en pang af lykke. Det tilbyder "10 nøgler til at være det bedste du kan være", herunder at leve for nu, tage ansvar og slippe af sted. Hvem ønsker ikke at være den bedste version af sig selv?
Det siges, at når vi forsøger at finde ud af noget i livet, er alt, hvad vi kan gøre, kigget på andre, der har ting sorteret og lærer af dem. Forfatter Domonique Bertolucci er en af disse mennesker, og hun vil dele sin visdom med dig. Hun mener, at vi ikke tager tid til at slappe af, reflektere og fokusere på os selv. "Vi fokuserer på eksterne aspekter; afslutter en arbejdsfrist, bekymrer sig om relationer, "siger hun og bemærker, at vedvarende lykke er et valg, og det er nemt.
Denne smarte bog hævder, at den enkleste og mest effektive måde at gøre vores liv bedre på er at ændre det, vi gentagne gange gør hver dag, begyndende i dag. Selv titlen, ritual (defineret som "en række handlinger udført på en foreskrevet måde") tilskynder de positive ændringer, der foreslås at være en vane, snarere end en opgave eller opgave, der skal udfyldes.
Du kan åbne denne bog på en hvilken som helst side og finde praktiske, positive handlinger, du kan udføre lige nu, uanset hvor du er. Det er brillant opdelt i læsbare sektioner, så der er ingen skræmmende lange læsninger her. Morgenritualerne sikrer, at du vågner med beslutsomhed, eftermiddagsritualerne fokuserer på at leve med formål, og aftenritualerne fokuserer på aktiviteter, der hjælper dig med at gå på pension med tilfredshed.
Vi elsker især kapitlerne "Higher Selfie", alt om strålende skønhed indefra og "Stretching i stedet for at nå frem til din telefon". Bogen indeholder også underholdende anekdoter, råd til at ramme vejspærringer (meget nyttigt!) Og nogle fantastiske citater fra fantastiske tænkere.
Det er dejligt at læse om mindfulness, forskellige yoga-praksis for at roe eller den mad, velværesætet indtager, men hvis du leder efter præcis, hvor du finder disse i hovedstaden, så er denne smukt pakket, hvor vejledende, bogen til dig. Byen har et væld af valg, når det kommer til wellness, men det er ofte svært at filtrere ned til, hvad der er bedst.
London Wellness Guide viser de mest lækre caféer, trendy fitnessstudier og de bedste yogaområder og fredfyldte kurbade. Det spørger eksperter i fitness, ernæring, mindfulness og motivation for deres topvalg, så du ved, at disse steder er gode. Uanset om det er en sjov ny aktivitet eller en afslappende måde at slappe af, tror vi, du finder den herinde.
Tro det eller ej, vejrtrækning er noget, mange af os gør ikke rigtigt, selvom vi alle gør det omkring 600 millioner gange i vores liv. Hvis du nogensinde har taget en yogaklasse og følte dig godt efter de afslappende vejrtrækninger, vil denne bog fortælle dig hvorfor og hjælpe dig med at få den følelse ind i dit daglige liv.
Do / Breathe / er opdelt i tre praktiske afsnit: Forbered, praktiser og udfør. Læser som en vejledning til at roe, selv om det takler nogle af de "store" livskampe, alle står overfor, formår det at være en let og inspirerende læsning. Fra at spørge, hvad der giver os energi til at føle frygt og gøre nye vaner, er denne bog en vidunderlig blanding af fascinerende fakta og information, vejrtrækninger og rådgivning. Det trækker praksis fra yoga og mindfulness træning, og der er endda en smoothie opskrift til fodring af dit sind.
Enkelt sagt er denne bog bedøvelse fra cover til cover. Her deler kokken Carla Oates hendes 15 års visdom, der arbejder i skønheds- og sundhedssektoren. Fra at være skønhedsredaktør og kolonneforstærker til en goodwillambassadør for Australian Organic, er dette opfølgningen af hendes første bog, Fodring din hud.
Vi finder sjældent en kogebog, der har os til at lave og spise alt i det, men det gør det bare. Carla mener, at tarmen er hvor frøene af sundhed og skønhed er plantet, de indeholdte opskrifter er designet til at få dig til at gløder indefra. Alle er glutenfrie og mest malkestoffer, der kombinerer glæden ved madlavning med ernæringsvidenskaben.
Hvert måltid er fotograferet smukt, fra drikkevarer og små snacks til nærende middage, Skønhedskokken Pakker imponerende 300 sider, hvilket er en masse bog for dine penge.
"Tillid er som en muskel: Jo mere du bruger det, desto stærkere bliver det," skriver Harriet Griffey. I denne pæne, illustrerede lommebog identificerer Griffey, hvad der kræves for at forbedre tilliden og giver praktiske tips om at omfavne det i vores dagligdag. I en alder af sociale medier, når vi interagerer så meget med mennesker online, bliver vi faktisk værre ved den daglige vekselvirkning, og undersøgelser viser, at det er socialt foruroligende, der stiger.
Udbyder tips om at få jobsamtaler, kropssprog og et godt første indtryk, denne bog har lige råd til at forbedre alles tillid og selvværd. Læring og selvforbedring er vidunderlige færdigheder, som alle kan drage fordel af - det er aldrig for sent at lære eller ændre selv de mest indstillede adfærd.
De svenske har rigtig gode ting, ikke sandt? Deres ord "lagom" betyder "bare det rigtige beløb" og oversættes bredt som "i balance" og "perfekt-simpelt." Indsigt i hvordan svenskere spiser og laver, er denne arty friske kogebog fyldt med smukke opskrifter og billeder fra dækning til dækning. Opskrifterne passer rundt om årstider, tidspunkter, lejligheder og læsernes appetit.
Lagom vil få dig til at omfavne mad, der er godt for din krop og sjæl - dets mad er uhyggelig, lækker og vedholdende. Svenskerne forstår, at balance er alt, og der er tid og sted for enhver form for mad. Fra en smørgåsbord (et bord med åbne sandwicher) og mad til Fredags mys (hyggelige fredage), helt til de sødeste godbidder af lördagsgodis, ville dette være en perfekt gave til et sundhedsbevidst mad, der ønsker at prøve noget nyt.
Finde dig ikke nok tid på dagen? Lytt op, den taoistiske minister og New York Times mest solgte forfatter Pedram Shojai viser, hvordan den gamle åndelige praksis for "stop-tid" kan omdannes til en simpel og effektiv livskvalitet, der hjælper dig med at føle dig mindre stresset, mere rustet og i stand til at fokusere på Hvad betyder mest. Shojai tilbragte fire år som en taoistisk munk, inden han besluttede at bringe de lektioner, han lærte tilbage i den virkelige verden, for at påvirke folks liv.
Denne smukke guld-prægede glintende dækning pakker meget visdom. Ved at bruge begrebet en 100-dages Gong, en gammel kinesisk teknik til at danne nye vaner i løbet af 100 dage, lærer du at afsætte tid hver dag for at udføre en bestemt opgave. Specifikke meditationer får dig til at føle, at du har mere tid, selv når du er travlere end nogensinde. Da du tager en smule tid til at slappe af, fuldfører du opgaver på en mere effektiv, mindre frenzied måde.
Fra at tage tid til sociale medier til at bruge vores tid, når vi kører eller pendler klogt - denne bog kender kampene i vores moderne liv, men vil alligevel bringe os ro.
Hvis du kunne gøre med at indføre en lille smule fred i din dag, kan denne bog være svaret. De 16 opmærksomme vejrtrækningsøvelser er hver især baseret på Buddhas ord.Denne kloge bog leder dig til at udnytte magten i dit ånde. Det er et værktøj, der er hos os hele tiden, så vi kan forbinde med det, hvor vi end er. Rose Elliot mener, at vi ikke har brug for noget andet for at føle roen hver dag.
Ligesom med noget gør praksis perfekt, men den gode nyhed er, at du kan øve det gratis når som helst og hvor som helst. Det er sådan en simpel virksomhed, men gjort dagligt kan det virkelig ændre, hvordan du føler. Dybe vejrtrækninger, alle.
Vi elsker Livets Skolefilosofi at "underholde, uddanne, konsolere og transformere." Desuden ser de farverige titler så smuk ud på vores bogreol.
At være god kan virke som et lidt uklart emne på overfladen, men denne bog dykker dybere for at se på en kvalitet, som "fortjener at blive genopdaget som en af de højeste af alle menneskelige præstationer." Livets Skole mener, at "niceness er kompatibel med styrke og er ingen indikator for naivitet."
Denne bog bryder ned, hvad der motiverer vores væsen, talens følelsesmæssige intelligens, medfølelse og venskab. Dette er en tankevækkende læsning, der kan se på din egen måde at være på. Det sigter på at gøre os mindre irritabel, mere tålmodige og læsere til at lytte. Der er råd om en lang række emner, fra "hvordan man kan være velgørende" og "hvordan man kan tilgive" til "hvordan man kan berolige." Disse er let brudt ned i håndterbare bidder, det er en glæde for en læsning og er sikker på at bringe godhed tilbage i din daglige samvittighed.
Up næste, læs wellness tweaks, der vil forvandle din krop og sind om syv dage.
