Kan hypnose hjælpe dig med at tabe dårlige vaner? Jeg prøvede det

Af de mange dårlige vaner har jeg - og der er mange af dem - den, der for øjeblikket hindrer mit liv, er min udsættelse. Jeg kan lide at udsætte mig; Jeg har været rigtig god til det og har aldrig været straffet for det. Mine bedste papirer i skolen var dem, jeg trak all-nighters på og tester, jeg var der, de som jeg crammed i al informationen natten før. Når det kommer til kreativ skrivning, sker mine inspirationssprængsler normalt lige før noget skyldes. Jeg var nok bare meget heldig da.

Nu er det held, der løber tør, og min udskydning skærer det ikke mere.

Jeg har talt med mange venner og kollegaer om hypnosebehandling. Hvad er det? Kan nogen virkelig kontrollere dit sind? Kan det hjælpe dig med at tabe en dårlig vane? Jeg har altid troet, at fordi jeg også er i mit eget hoved, ville det være svært for nogen at trænge ind i mit sind og ændre den måde, jeg tænker eller opfører sig på. Men jeg er også en meget nysgerrig person og ville gerne prøve det alligevel. Jeg besøgte board-certificeret hypnotisør John Mongiovi på sit kontor i Flatiron, ikke rigtig at vide, hvad jeg kunne forvente.

Ifølge Mongiovi er den mest grundlæggende definition af hypnose "en tilstand med dyb fysisk afslapning og mental absorption eller mental fokus".

Hans kontor er rummeligt og komfortabelt. Det har et højt loft og er minimalindrettet. Den har en lang sofa mod bagvæggen, hvor jeg sidder og en armstol hvor han sidder foran mig. Jeg fortæller ham, det minder mig om min terapeutens kontor, som han forklarer, at hypnose kan ligner en terapi-session, men det er bestemt ikke det samme. "Vi er ikke her for at analysere dig. Vi er her for at finde ud af den bedste nøgle til at ændre adfærdsmønsteret, tankemønsteret, ikke analysen, nødvendigvis, "siger han.

Et adfærdsmønster, der forstyrrer dit liv, er, hvordan han definerer en dårlig vane. "Der er både adfærd vaner og tænkning mønstre-negative tankemønstre. Du adresserer begge, "siger han. Han fortæller mig at tænke på nogen, der ryger. Den person, der røger, har sandsynligvis at beskæftige sig med en eller anden form for stress, og han eller hun kigger på cigaretten som noget at se frem til når man går igennem noget svært. Her kan du ikke bare tage fat på nikotinafhængigheden. Du skal også tage fat på den tænkende side af det.

Han lægger det hele ud for mig og forklarer, hvordan min session med ham skal gå. En session er normalt to timer lang, og normalt en og færdig; han siger, at det er usædvanligt at se nogen flere gange for det samme problem. Du bruger en time med ham, hvor du stiller spørgsmål om hypnose og taler om det problem, du vil adressere. I løbet af den tid vil vi forsøge at forstå personens kommunikationsstil, den særlige måde, hvorpå han eller hun behandler dette problem. "Det er en del, at du bliver komfortabel med mig og hypnose, og del mig med at forsøge at forstå, hvad der foregår," siger han.

Den hypnose del er den sidste del af sessionen, som kan vare fra 45 minutter til en time.

Den hypnose del, han beroliger mig, er intet at være bange for. "Misforståelsen er, at du går i seng, eller at du går ubevidst. Folk er bange for at miste kontrollen; de ønsker ikke at gå bevidstløs, og de vil ikke være uvidende om, hvad der sker, "siger han.

Han fortsætter med at forklare, at han ikke kan få mig til at gøre noget, som jeg normalt ikke ville gøre. Han siger, at det er det samme med fasehypnotisme, hvilket er, hvad de fleste af os forholder sig til, når vi tænker på at blive hypnotiseret. "Du kan ikke give et forslag til nogen, der er imod hans eller hendes moralske fiber eller tros system," siger han. "Hvis du skulle fortælle nogen at gøre noget, der ikke havde noget at gøre med årsagen til, at han eller hun er her, selv i De dybeste tilstande af hypnose, som i sig selv ville gøre dem opmærksomme, og at de burde komme ud af trance. "Jeg spørger om hallucinationer, og han sagde, at han ikke har magt til at fremkalde små grønne monstre for at jagte mig.

"All hypnose er på en måde selvhypnose," siger han. "Du går ind i hypnose, og hypnotisøren giver dig forslag. Grundtanken er, at forslagene påvirker dit ubevidste (forslagets kraft er helt rigtigt som observeret af placebo-effekten). Der er et andet aspekt til hypnotisme, der er næsten produktiv: dit ubevidste sind i det hele taget gør sit eget arbejde. "

Vi begynder at tale om min dårlige vane, som jeg fortæller ham, er min udsættelse. Jeg forklarer, at selv med min meget pæne, organiserede opgaveliste, jeg laver hver morgen, når jeg kommer i arbejde, ender jeg med at se de nyeste artikler op på New York Times eller New York Magazine eller se om jeg har fået en tilhænger på Instagram i mellem at skrive artikler.

"Hvorfor gør du det?" han spørger.

"Når jeg får forfatterblok, læser jeg artikler for at se om det vil inspirere mig til at begynde at skrive noget," siger jeg.

"Så du forventer ikke, fordi du ikke vil gøre det. Du forsøger at finde inspiration," siger han.

"Ja," svarer jeg. Jeg på en eller anden måde går på en for lang tangent om hvorfor jeg ville være forfatter. Det blev til en diskussion om min frustration med folk, der ikke tager skønhed alvorligt, og hvordan jeg håber at skrive min drømmeprofil, der forhåbentlig vil vise til alle, at skønhed er mere end et overfladisk emne, der er beregnet til at sælge læbestifter. I sidste ende spørger han mig om dette spørgsmål:

"Er du virkelig forsøger at finde inspiration eller er du ikke selvsikker i din egen skrivning på grund af alt det pres, du sætter på dig selv?"

Han lader mig sidde på den tankegang, før jeg fortæller mig, at det er tid til hypnosisdelen. Han fortæller mig, at jeg vil lægge mig ned på sofaen med mine lukkede øjne. Han vil trække en stol tættere på mig og bare tale med mig. Jeg må forblive meget stille og hver gang vil han kontrollere for at se om jeg har sovnet ved at bede mig om at vinkle en finger. I tilfælde af at jeg falder i søvn, vil han forsigtigt trykke mig for at vække mig op. Jeg lægger mig ned, lukker øjnene og tømmer mit sind bare ved at lytte til sætninger til opmuntring og instruktioner, som han gentager igen og igen, over naturens lydspor, han spiller i baggrunden.

Timen går virkelig hurtigt.

"Jeg ved ikke, hvad jeg føler, men jeg føler mig anderledes," siger jeg til ham, når det er overstået. Han siger, at han får det meget fra sine kunder. Jeg lader sit kontor føle sig oplyst.

Nu hver gang jeg fanger mig selv, vil gerne tjekke en artikel på New York Times eller kontroller mit Instagram-feed for at se, hvad folk har op til, når jeg skriver, tager jeg et øjeblik pause og kan faktisk her hans stemme i mit hoved fortælle mig at holde fokus. Nogle gange ignorerer jeg det, fordi hej ingen er perfekte, og jeg elsker at læse, men nu er jeg lidt mere opmærksom på, at jeg går væk.