Her er hvad man skal gøre efter sex for at sikre, at din reproduktive sundhed er 10/10

Sex er et kompliceret emne på så mange måder. At låne en linje fra min favorit sæsonbestemte film, Ferien, "Sex gør alt kompliceret. Selv når du ikke har det, har det ikke noget, der ikke har det." Dette er ikke relevant for emnet ved hånden, men fanden, det er en god film. Konflikt, resolution, Jude Law-når december ruller rundt, giv det et ur.

Anyway, bortset fra de sociale og følelsesmæssige komplikationer forbundet med sex, er der det fysiske aspekt, der ofte overses. Uanset om du er med en ny partner eller en lang tid, så kan din post-coital tilbøjelighed være at enten glide dit tøj tilbage eller falde i søvn, men ifølge gynækologer er det, du gør i denne tidsperiode, afgørende for din reproduktive sundhed. For at give dig vejledning har vi skitseret de vigtigste skridt til at tage efter køn nedenfor.

urinere

SweetSpot Labs Jessica A. Shepherd, MD, siger, at urinering efter køn er vigtigt for at hjælpe med at fjerne urinvejen fra bakterier og undgå UTI'er. Dette forhindrer også bakterier i at nå blæren, hvilket kan føre til en blæreinfektion. Den generelle tommelfingerregel er at forsøge at urinere inden for 15 minutter efter at have sex.

Rens forsigtigt

Tør forsigtigt ned ydersiden af ​​din skede med vand eller paraben-, parfume- og duftfri sæber. rensemidler med de ovennævnte ingredienser kan irritere vagina og parfume "bidrager til en overgrowth af lugtproducerende bakterier", ifølge Shepherd. Du vil også gerne undgå en overvaskning og bør afstå fra at douchere. Ifølge Sheeva Talebian, MD af CCRM i New York og medstifter af True MD, kan [Douching] være slibende, da dette kan forårsage mikrotår i vaginale blodkar og øge infektionsrisikoen."

Check for tegn på smerte eller blødning

"Undgå at fornemme unormal blødning eller udladning efter køn - det kan være tegn på infektion eller læsion af din reproduktive kanal", siger Talebian. På samme måde kan smerter efter sex være et resultat af infektion, irritation fra smøring eller kondom eller en mere alvorlig gynækologisk tilstand. Tal med din læge, hvis du bemærker disse symptomer.

Drikke Tranebærsaft

Du har sikkert hørt, at drikker tranebærsaft er et godt middel til et UTI, men det er også en smart forebyggende foranstaltning. "Usødet tranebærsaft og tranebærpiller kan mindske risikoen for at få et UTI," siger Brian A. Levine, MD, MS, FACOG og direktør for CCRM NY. "Den nøjagtige mængde juice eller piller, der er behov for, og hvor længe du skal tage dem for at forhindre infektion, bliver undersøgt. Ideen er, at tranebærsaft kan ændre urinets pH og gøre det til et mindre fjendtligt miljø for bakterier at vokse."

Tjek Condom

Levine siger at sørge for, at der ikke har været kondomfejl efter køn. "Når du bruger kondomer til prævention og forebyggelse af STD'er, skal du altid sørge for, at kondomet ikke blev brudt, og at kondomet blev kasseret. Et stykke eller hel kondom, der bevares i vagina, efter at have sex besejrer formålet med at bruge kondom og sætter dig i stor risiko for infektioner og graviditet."

Få testet

"Hvis du havde ubeskyttet sex med en ny partner, overvej stærkt STD test og en chat, og tjek med din gynækolog," opfordrer Talebian.

Hvis du oplever smerter eller problemer under sex eller har spørgsmål om din seksuelle sundhed, skal du tale med en læge.