Forsøger Mono Diet: En Horror Story

Der er ikke mere latterlig kost end monodiet, derfor prøvede vi det, så du behøver ikke. Ikke et nyt koncept, det har gjort bølger gennem sociale medier i nogen tid, og vi var nysgerrige, kan det virkelig være bæredygtige og vigtigere en sund måde at tabe sig på?

For de af jer, der er usikre, er monodiet hvor du spiser en mad hele tiden. Men der er ingen regler; nogle fokuserer på en mad som Freelee Banana Girl, som klipper ned en smoothie på 15 bananer kun til morgenmad (selv om hun også inkluderer andre frugter hele dagen). Hun er en af mange, der følger en fruitarian diæt, hvilket giver dejlige farverige måltider på Instagram, hvorfor det er blevet så populært på platformen. Nogle følger en 95: 5 regel, som de kan tilføje i små mængder af andre fødevaretyper for at forhindre kedsomhed indstilling i.

De fleste hævder, at det er en sund livsstil, men vi er ikke overbeviste om …

Der er ingen hurtige og hurtige regler til monodiet, fordi ingen ernæringseksperter i deres rette sind ville støtte en sådan fad.Vi opfordrede en ekspert (som ikke ønskede at blive navngivet) før vores eksperiment, som advarede os væk fra frugt. "Det er fuld af sukker og ville ødelægge kaos med dine insulinniveauer og energi," sagde de, men da skubbet på hvilken mad vi skulle gerne Vælg for dette eksperiment, de svarede: "Jeg ville personligt holde fast i fødevaregruppeproteinet, hvis jeg skulle vælge en. For en fødevare, muligvis æg, udelukkende fordi det er nummer et referenceproteinføde, der indeholder alle dine essentielle aminosyrer.

Ellers ville kalkun, kylling eller laks være okay valg."

Jeg var parret med æg, mens Elinor havde kylling; dette var mindre om hvad der kom først, men hvem der ville bryde først. Vi udfordrede os til tre dage. Bliv rullet for at se, hvordan vi kom på …

Det er klart, at tankegangen bag en monodiet (så meget som frugterne protesterer) er for vægttab. Hvorfor ellers ville du begrænse mad på sådan en skør måde? Som kvalificeret personlig træner og en person, der tager en ernæringskursus, gik jeg imod alt, hvad jeg tror på ved at begrænse mad til en kilde. Jeg tæller mine makroer (når jeg er god), hvilket betyder, at jeg sikrer, at jeg får den sunde balance mellem protein, fedt og kulhydrater hver dag. Men alligevel tilbage til de æg …

DAG ET

På dag ét startede jeg med en æggehvildel, der kom med en lille løg og det var velsmagende nok. Jeg regnede med, at hvis jeg spiste mange æg, ville det være værd at begrænse æggeblommer, hvor jeg kunne - de indeholder gode fedtstoffer, ja, men med hver æggeblomme indeholdende i gennemsnit 4,5 gram fedt, er det snart ophængt (den gennemsnitlige kvinde skal have omkring 50 gram fedt pr. dag). Til frokost var jeg ude og anmodet om pocherede æg på toast-køkkenet aftalt, selv om de var holdt op med at servere morgenmad. Jeg elsker æg, så at spise dem to gange på en dag er ikke en trængsel, men kom middag, have et Pret æg og spinat potten var temmelig dyster.

I løbet af dagen var jeg ikke sulten - æg er proteinrig, og protein har en effekt på hjernen, der udløser dig til at føle dig mild, men da var jeg ikke ligefrem glad for livet.

DAG TO

Jeg savnede morgenmad, så havde bare en stor cappuccino og derefter wolfed ned to pocherede æg på toast på omkring 11:30 om igen. De holdt mig fulde til middag, hvor jeg faldt væk fra vognen. Jeg gik for en improviseret middag til et sted kaldet Le Bab (posh kebab), så der var ikke noget, der lignede et æg på menuen. Jeg havde kylling kebab og nød det meget, tak.

SLUT DAG

Sidste dag! Jeg glazed over på æggehvide omelet på menuen og i stedet valgte avo på toast med to poached æg. Derefter fulgte det op til frokost med kylling og courgetter. Fandt jeg mig dårlig for kun varig næsten to dage? Ikke en smule. Ja, æggene var påfyldning, og ja, jeg følte, at jeg var lidt slankere, men jeg følte mig heller ikke særlig sund at spise en mad, uanset om det er godt for dig eller ej. Hvis du vil tabe sig, vær klog over det. Nøglen er del kontrol, ikke begrænser din kost til en fødevaretype.

Nyd æg helt sikkert, men øg dit magre protein for at holde dig fyldigere i længere tid, fyld dine tallerkener med vitamin- og mineralrig frugt, grøntsager og ja, endda kulhydrater (du har brug for dem til energi, især hvis du træner eller dig er på foden hele dagen. Skrivebordsbundne mennesker har færre kulhydrater, FYI). Begræns derefter de forarbejdede fødevarer, du spiser (slik og chips, vi kigger på dig). Den ene nøgle ting, jeg lærte, mens jeg gjorde monodiet? Jeg vil ikke gøre det igen.

- Amy Lawrenson, redaktionsleder

Hvis jeg er ærlig, følte jeg at jeg fik den gode ende af aftalen med at have kylling som min mulighed for monodiet. Men i slutningen af ugen havde min smugness definitivt aftaget. Du bliver nødt til at gøre dit eget sind om, hvis proteinvalg var bedre.

DAG ET

Morgenmad er hård, når du lige har fået kylling at spise, men den første dag var det ikke for svært at maven. Jeg har valgt en halv pak forberedt kylling (fra Marks og Spencer så det smagte ret godt), som jeg havde med et par tomater. Tilsætninger af salt og et minuts dråbe af olivenolie gjorde det meget mere velsmagende. Til frokost havde jeg en kyllingfilet med hvidløg og en side af kale, da jeg spiste ud. Dette var ret lækkert, så igen følte jeg, at det hele gik godt. Ved aftensmaden afsluttede jeg den forberedte kylling med nogle flere tomater og denne gang en smule æg.

Jeg var bestemt ikke sulten hele dagen, så det var ikke så slemt. Så langt så godt.

DAG TO

Åh gud. Dag to startede ikke godt. jeg virkelig havde brug for noget andet, og at noget andet skulle være toast. Jeg vågnede med en carb craving, så en skive fuldkorn (bare en selv!) Med smør til min morgenmad måtte gøres. Efter en så lovende start, var jeg faldet i den første komplekse kulhydrathindring. Til frokost var jeg dog bedre. Jeg valgte en kyllingesalat fra Pret. Tilsætningen af ekstra bits og stykker - en lille smule ost, nogle blade og tomater - gjorde en enorm forskel, og jeg følte mig lidt mere som jeg kunne gøre dette.

Men da dinnertime rullede rundt, mistede jeg min appetit ved tanken om at spise kylling igen, så jeg spiste næsten ikke noget. Måske er det nøglen til at tabe sig på denne kost og finde det så kedeligt, at du ikke kan bære at spise noget af det, så du taber som standard. Sund det er det ikke.

SLUT DAG

Jeg følte, at jeg ville lade mig ned i går, så jeg var villig til at tackle det og få den sidste dag gjort uden nogen fristelser. Morgenmad var endnu en gang den tilberedte kylling - hvis nogen har nogle tanker om hvad der ellers skal spise, når du har brug for noget hurtigt om morgenen, er jeg åben for forslag - og jeg begyndte at føle mig lidt grov. Ikke spise meget natten før, plus at have kylling igen, var ikke helt enig med mig, hvilket klart viser, at denne diæt ikke er lige den sundeste. Frokost var et andet stykke kyllingfilet men med spinat denne gang, men ved aftensmad havde jeg givet op og besluttet et stegt æg sandwich med en hvid rulle og tomat ketchup var, hvad min krop var efterspurgt.

Nå, hvis jeg kommer til at falde fra vognen, kan jeg lige så godt gøre det i spektakulær stil. Jeg ville helt sikkert tabt et pund eller to, men det var sandsynligvis fordi min appetit var fordampet takket være mine begrænsede madindstillinger. Det er overflødigt at sige, at jeg snart ikke vil revidere denne oplevelse.

- Elinor Block, Assistent Editor