Der er ikke noget punkt, der tager et bad, medmindre du gør det rigtigt-så er det sådan

Vi tager bade tid meget Seriøst her hos Byrdie, og da det fryser lige nu, vil vi dele vores guide til badeværelset glæde med dig. Den triste ting er, at da vores liv er blevet travlere og ekstra aftener er blevet sjældnere, har et bad gået langsomt ned i bunden af vores prioriterede liste, erstattet af sin praktiske (men ret ærlig mindre) kusine, dusjen. Hvis vi gøre klare at finde tid til at væk væk en time i karret, det vil kun være i en sjælden lejlighed som et fancy hotelophold, en fødselsdag eller en en-i-en-blå-måne lat søndag.

Eller en dag som i dag, fordi urene er gået tilbage, det er mørkt, og vi har brug for noget seriøst TLC.

Som bad tid rammer nær udryddelse, når vi gøre Tag en, det er vigtigt, at vi får det rigtigt. Så det betyder at køre vandet med militær præcision og perfektionere forholdet mellem badeprodukter, som om de var ingredienser og vi konkurrerer om The Great British Bake Off og styring af hver enkelt variabel, der påvirker den generelle stemning i badetidserfaringen.

Vi er ikke de eneste, der synes det også er en stor ting: Ifølge Noella Gabriel, medstifter og skaber af Elemis, "med at have kroppen omgivet af vand, frembringer denne vibration et dybt niveau af afslapning." Det er på tide at blive seriøst - fortsæt med at rulle, mens vi snakker dig gennem, hvordan du tager et bad.

Prep-arbejdet

Badning er kendt for sin evne til at afvænne kroppen, men du kan forstærke processen med en smule tør kropsbørstning, inden du kommer ind. "Børst let over hofterne, lårene, bummen, maven og ryggen af arme for at fremskynde afgiftningsproces ", anbefaler Gabriel. "Huden er det største eliminerende organ i kroppen, og når man arbejder på sit højeste punkt elimineres et pund toksiner om dagen, så det er værd at gøre det på daglig basis." Prøv Elemis Body Detox Skin Brush (£ 21), som har et ekstra langt håndtag for at hjælpe med at nå lårets ryg.

Den perfekte temperatur

At få temperaturen til højre kan være forskellen mellem en temmelig ubehagelig svedssession og en himmellig blødning. Ifølge armeaterapeut og velværeekspert Michele Roques O'Neil, "er et varmt, men ikke lunket bad faktisk meget mere beroligende."

"Vandet skal være tæt på kropstemperaturen omkring 37 grader," tilføjer konsulentdermatolog Sharon Wong, MD. "Varmt badvand er mere tørrende på huden og fjerner effektivt hudens naturlige overfladeolier og kan ofte gøre huden mere betændt, rød og kløende, især hvis du har et underliggende hudproblem som eksem."

Sørg for at teste vandet med dit håndled i stedet for dine fingre, da dine hænder kan tolerere meget højere temperaturer end resten af din krop. Og undervurder ikke dampens kraft. "Dampen er gavnlig, da den lagrer huden med fugt og varme, hvilket hjælper med at blødgøre huden og hjælpe med afgiftning," tilføjer Gabriel.

Salt, olie eller bobler?

Dit valg af badekonditor er fuldstændig et spørgsmål om præference, men du bør søge efter produkter med potente aromaterapiolier for at hjælpe afslapning og langsomt blæse dit sind i en dyb tilstand af ro. Ifølge aromaterapeut Michele Roques O'Neil er "de mest beroligende æteriske olier lavendel, kamille, neroli og vetiver".

Badesalte er en god muskelafslappende, så perfekt, hvis du lige har skubbet dig selv gennem en hård løb eller svedig spin-klasse. Badolier er dog perfekte til at afhjælpe tør hud og kan gøre en body lotion, mens du bader. Hvis du har følsom hud, er det nok bedst at undgå boblebad. "I det væsentlige vil alt det, der skum eller lår, have en vaskemiddel som effekt på huden og vil fjerne naturlige olier og beskadige hudbarrieren," tilføjer Wong, hvilket forværrer eventuelle underliggende hudproblemer.

At få det rigtige forhold er også afgørende. Til badesalt anbefaler O'Neil at bruge en håndfuld i hvert kar, mens hvis du vælger en badolie, vil en til to capfuls være tilstrækkelig. Afhængigt af skumheden af produktet, vil en boblebad af en bobler opbygge et tilstrækkeligt skum uden at spyle over toppen af karret.

Therapie Roques O'Neil Joie Opløftende Bath Infusion $ 48

Kiehl's Lavendel Skummende-Afslappende Bad $ 28

Elemis Life Elixirs Calm Bath and Shower Oil $ 55

Living Sea Therapy Calm Bath Salts $ 18

Cowshed Knackered Cow Bath & Body Oil $ 23

Radox Feel Relaxed Bath Soak $ 1

Indstil atmosfæren

Se langs kanten af enhver selvrespektende badekar og du finder en klynge af stearinlys. Den bløde flimrende lys af lys har en næsten hypnotisk virkning på sindet og er så meget mere afslappende end noget hårdt elektrisk lys. "Der er ikke noget bedre end zonering ud til en afslappende flimmer af et stearinlys," siger Nicola Elliot, grundlægger og kreativ direktør i Neom Organics.

Men stearinlys er ikke bare behagelige for øjnene: Duftende stearinlys har magt til at køre op i din næse og spille tricks med dit sind og hjælper dig med at glemme morgendagens store møde eller de truende deadlines. Igen, se efter stearinlys, der indeholder beroligende lavendel, kamille, vetiver eller neroli her.

Diptyque Feuille de Lavande duftende Candle $ 45

Neom Real Luksus Intensive Skin Treatment Candle $ 36

Aromaterapi Associates Relax duftende Candle $ 35

Den All-Important Breathing Technique

Når du er nedsænket i varmt vand, kan det være let at fylde dig med alle de bekymringer og bekymringer du ikke havde tid til at erobre om dagen, men den rigtige vejrtrækningsteknik kan afhjælpe dette. "Øv abdominal vejrtrækning," anbefaler Gabriel. "Udånder ånde er dit rensende ånde." Fokuser på hver dyb indånding i, trækker den fra dybt inde i din mave for at begynde at nulstille din krops rytme. "Dette vil gøre det muligt for kroppen at blødgøre og synke ind i et dybt niveau af afslapning," tilføjer hun.

Hvornår skal man komme ud

Så meget som vi gerne vil tilbringe en hel times køling i karret, er der gavn af at vide, hvornår vi skal komme ud. "I almindelighed, hvis dine fingre og tæer begynder at rynke, er det nok tid at komme ud, da det er et tegn på, at langvarig kontakt med vandet begynder at beskadige det ydre lag af huden", fortæller Dr. Wong.

De Fluffiest Håndklæder

Når du endelig kommer ud af karret, bringer intet dig i stykker ned til virkeligheden end det hårde slag på din kolde badeværelsesluft, så sørg for at cocoon dig selv i et stort fluffy håndklæde så hurtigt som muligt. Hvis håndklæderne i Londons fancy nye hotel The Ned er noget at gå forbi, søger du 100% bomuld med tætte søm. "Den generelle tommelfingerregel er jo tættere sløjferne, jo bedre er kvaliteten. Hvis du kan se basen af håndklædet, er dette et håndklæde af dårlig kvalitet," rådgiver Anja Panitz, executive housekeeper på hotellet.