Vi garanterer dette er det sjoveste du nogensinde har fået pas på

Hvordan gør jeg det?

Når du er i en traditionel dansemiljø - om det er en hip hop danseklasse eller danser rundt om bordene i baren - er der altid denne forstand, at du skal få bevægelserne rigtigt. Carroll forklarer, hvorfor denne dansestil slet ikke er sådan, da det handler om at "komme ud af dit hoved og ind i din krop. Det handler ikke om, hvordan bevægelsen ser ud. Det handler om, hvordan det føles. Du vil se et stort udvalg af danser i et givet øjeblik - fra flydende Tai Chi-esque bevæger sig til at hoppe op og ned for at bryde dansen til simpelthen at gå eller sidde i meditation."

Caroll tilføjer: "Du er opmuntret til at bevæge dig, selv om du ønsker det. Du kan bære alt, der gør det muligt at bevæge dig komfortabelt, og sko er ikke påkrævet. Den musikalske rejse begynder blødt og bygger til en ekstatisk høj og sænker sig tæt ved enden som en levende musikant overtager en Savasana-lignende lyd helbredelse."

Hvor kan jeg gøre det og kan jeg gøre det alene?

Jeg har elsket hvert øjeblik at kunne danse af mig selv, og på en måde har det været en mulighed for at genopdage min krop. Det er blevet en del af min dag, som jeg kan nyde som en individuel praksis, så du kan helt sikkert gøre det alene. Men en stor del af ekstatisk dans er også samfundet og deler plads med andre.

Carroll siger: "Det er en sikker container, om vi danser alene eller sammen med andre. Når folk danser sammen, trækker de deres bevægelser i forhold til den større gruppebevidsthed. Den fælles del af os længes efter andre - for virksomhedens hudkontakt, øjenkontakt og noget større og vigtigere end vores egne problemer."

Der er en længsel i alle vores sjæle for at føle, at vi er forbundet med noget større end at føle, at vi hører til et sted. Jeg har fundet den følelse af tilhørsforhold på dansegulvet. Når dansegulvet er fyldt med folk, der hopper op og ned sammen, armer hævet mod loftet i ecstasy, glemmer jeg min lille verden og min ensomhed."

Dette behov for at høre er så forståeligt, da det er let at glemme, hvor afbrudt vi er i det virkelige liv, da de fleste af vores forbindelser er baseret online. Hvis du vil prøve ekstatisk dans i en gruppe, kan du deltage i Ecstatic Dance UK den første søndag i hver måned. Du kan også deltage i klasser over hele Storbritannien på 5Rytmer, i London med URUBU, og du kan søge efter lokale ekstatiske dansevents på Meetup for at finde dit barfodet dansemiljø.

Næste op, high-street homeware, der vil gøre dit soveværelse ekstra hyggeligt.