Få øvelser har gjort mig til at føle sig så kraftig som denne

Dag ni

På nuværende tidspunkt følte jeg virkelig effekten af boksning. Jeg træner regelmæssigt, ofte omkring fem gange om ugen, men der er noget om boksning, der føles anderledes. Ikke alene får du en træning i hele kroppen, men dit sind får også en træning. Du skal virkelig fokusere på hvor du rammer pose, hastighed og tal alle sammen, mens du forsøger at bevæge sig hurtigt og holde din puls op. Jeg fandt det underligt beroligende og gavn af at forlade noget andet, jeg havde på mit sind ved døren.

Gary Logan, leder af boksning på BXR London, fortalte mig, at boksning hjælper med at give et intensiveret rush af endorfiner, hvilket helt sikkert er sandt. Det er en høj, der næsten er ubeskrivelig. Ifølge Logan, gør denne naturlige humørforstærker "dig mere lykkelig og mindre stresset. Og for at skabe balance, koordinering og stansekvens i boksning, skal man bruge høje koncentrationsniveauer. "Logan fortsatte med at fortælle mig, at disse" niveauer kombineret med hormonet frigivelse af endorphin gør det muligt for folk med psykiske problemer at koncentrere sig " udadtil 'snarere end' indadtil. '' Dette er bestemt noget, jeg oplevede, kommer min sidste dag, og når jeg følte mig bekymret eller stresset, valgte jeg at ignorere mine bekymringer, indtil jeg kom til posen og derefter frigive noget, jeg følte udadtil.

Jeg følte mig fokuseret, og jeg kunne bruge min energi til at gøre noget mere tilfredsstillende end at stresse ud.

Dommen

Jeg begynder med at sige dette: Jeg har stadig lidt af angst under hele min boksning. Men boksning har uden tvivl hjulpet med at roe mit sind og distrahere mig fra overbelastende og stressende ud. Efter en bestemt stansrutine og læring har en ny færdighed givet mig et nyt tillidsforhøjelse og gjort det muligt for mig at fokusere rigtigt, når jeg træder i en gymklasse. Det er noget jeg altid har forsøgt (og mislykkedes) at finde, når du laver yoga. Jeg finder yoga også stille og finde mig selv tænker på alt, men det udgør, mens der med boksning er bogstavelig talt ingen tid til at tænke på andet end at punche, ducking og stansning nogle mere.

Selvom jeg nok ikke har gjort det længe nok til virkelig at føle de fulde virkninger, tror jeg, at det har fået mig til at føle sig mere mentalt kraftfuld og hjulpet med at forvise nogle følelser af stress og angst. Det fylder dig virkelig med en følelse af præstation, når du forlader en klasse, og det er bestemt noget, jeg vil øve mere.

Logan anbefaler at give begynderklassen en tur på BXR eller have en session med en af sine velrenommerede boxing trænere, som alle er enten ex-champion boxers eller MMA fighters. Eller hvorfor ikke prøve en af Koboxs første-timer-pakker til at lette dig?