Sakaras plantebaserede udfordring ændrede alt, hvad jeg troede, jeg vidste om mit krop
Indholdsfortegnelse:
Så da jeg blev tilbudt muligheden for at prøve Sakara Livets plantebaserede måde at spise i to uger, var jeg fascineret og ærligt fuldstændig begejstret. Selv om jeg er vant til at spise en masse plantebaserede fødevarer, har jeg aldrig troet, at jeg kunne gå helt kød-, mælke-, sukker- og glutenfri uden at føle mig sløv, sulten og syg. (Igen er du bare ærlig her!) Men jeg var desperat, og jeg var villig til at prøve alt med potentialet til at guide og nulstille min krop tilbage til sin lykkelige, sunde og afbalancerede homeostase.
Som led i Sakara-udfordringen blev jeg sendt plantebaserede morgenmad, frokoster og middage fem dage om ugen og i to uger lige. Selv om du er teknisk alene på egen hånd i weekenderne, sendte Sakara mange gode tips, opskrifter og andre oplysninger, der hjælper mig med at opretholde planens søjler på mine dage uden for leverancer. Overraskende fandt jeg det ikke svært at holde op med min fart. Når det er sagt, lavede jeg et par ultrahurtige pitstops på L.A.s Erewhon Market.
Derudover har jeg modtaget mærkevarens signatur Beauty + Detox Water Concentrates ($ 39) (Skønhed til morgen og Detox for natten), dens Detox Tea ($ 20) (så beroligende og dejlig at nippe efter både morgenmad og frokost), og sidst men ikke mindst, dens super lækre energibarer ($ 29 pr. seks pak), som kan fungere som en valgfri eftermiddags snack. Som en som har 3 p.m. sukker cravings og en lang tid mellem frokost og middag på grund af min gym rutine og pendle, fandt jeg dem uhyre hjælpsomme.
Teknisk set er den plantebaserede udfordring forbi, men da planen i det væsentlige er den samme som at bestille Sakaras fem-dages, tre-måltidsplan, kan du stadig få alle de samme godbidder og fordele (Sakaras højeste tilpasningsevne er så fantastisk og praktisk), og jeg planlægger at fortsætte min nye plantebaserede livsstil ind i fremtiden. Fortsæt med at læse for min fulde oplevelse og gennemgang af at leve Sakara Life - herunder mine første bekymringer, mine mål og de overraskende overnatninger, der helt har ændret min personlige tilgang til mad og den måde, jeg ære og høre på min krop.
Mine frygt og mål før jeg går på plantebasis
Selvom jeg vidste, at jeg var i bedste hænder med Sakara (jeg har kun hørt vidunderlige ting - især fra mine kolleger Byrdie redaktører), havde jeg mine bekymringer. Jeg havde stort set aldrig gået en dag i mit liv uden at fortære en slags dyrebaseret protein, og mens jeg følte at jeg kunne leve uden mejeri og gluten (jeg har gjort det før), var jeg bekymret for, at jeg ville føle mig begrænset, udarmet, sulten og træt. Jeg var også bekymret for, at jeg havde lyst til at spise for mange kulhydrater og ikke nok protein. Plus, som vedvarende kalorie-tæller (en klæbrig vane, der desværre er blevet forbrændt i årevis), havde jeg en blæk af panik uden at vide, hvor mange kalorier jeg ville spise hver dag.
Når det er sagt, vidste jeg, at Sakars kick-ass-grundlæggere, Danielle Duboise og Whitney Tingle, føler sig lidenskabelige over for at modbevise de almindelige antagelser og myter omkring en plantebaseret livsstil. Faktisk blev Sakara født af de ubarmhjertige, frustrerende symptomer duoen oplevede, før du genopdagede en farverig plantebaseret livsstil. Symptomer, husk dig, som næsten var identiske med dem, jeg havde oplevet og frustreret i for måneder-acne, træthed, oppustethed, yo-yo slankekure og så videre.
'En plantebaseret kost er præcis det: en kost, der er baseret på planter, "varemærket forklaret forud for mit forsøg."Det handler ikke om begrænsning, deprivation eller efter et urealistisk strengt sæt regler. Faktisk handler det om overflod, næring, … og mad, der får dig til at føle sig sexet!'
Ifølge Sakara ville mine to uger plantebaseret spisning indeholde en hel del 200 forskellige plantebaserede ingredienser (mærket nævner sort som livets krydderi og en vigtig nøgle til opmuntring til sund tarmflora), som alle ville hjælpe min krop at naturligvis bekæmpe sygdom og tegn på aldring samtidig med at genoplive hydrering, eliminere bloat, rydde min hud og hjælpe min krops naturlige afgiftningssystem. Selvfølgelig vil i forkant af planen være brandets underskrift Sakara Pillars: planteprotein, gode fedtstoffer, grønne, spise regnbue, næringsstoftæthed, svovlrige grøntsager, legemsintelligens, fylde mad på naturligt fyldt med vand og absolut ingen kalorieoptælling.
Jeg var klar, så før dag 1 lavede jeg en liste over målene - ting, jeg håbede, at Sakara-tilgangen til at spise ville hjælpe mig med at udføre både fysisk og mentalt: mindre oppustethed, sundere og regelmæssig fordøjelse, mere energi, klarere hud, mindre hjerne tåge, mindre angst (især omgivende mad), og en stigning i fødevaresortimentet.
Lidt vidste jeg (jeg var ærligt skeptisk, folk) alle mine bønner, der er nævnt ovenfor, ville blive besvaret - og så nogle. Faktisk inden for to uger lærte jeg mere om min krop og hvad den elsker, craves og ikke lide, end jeg måske har i hele mit liv. Som en, der aldrig troede at hun ville gå veganer eller 100% plantebaseret, vedtager jeg nu den livsstil fremad. Fortsæt læsning for at finde ud af, hvad der skete for at inspirere min hele tankegang og den sundeste følelse, jeg har haft i år.
Hvad der faktisk skete
Min hud ryddet. Det sidste år har været en lille smule rutsjebane til min hud. Jeg har lidt hormonelle udbrud, og min frenetiske tilgang til mad har sikkert ikke hjulpet. Jeg var skeptisk over for, at ændre min kost på nogen måde rent faktisk ville gavne min irriterende cyklus af acne, men i løbet af blot nogle dage efter at have konverteret til Sakara-måde at spise, var min hud naturligvis lysere, dybere og supplerende. For at være sandfærdig glødede jeg. (Se uberørt bil selfie ovenfor!) Endvidere syntes strengen af vrede røde humle, som havde bombarderet mit ansigt, langsomt, og mens mine gamle bumser helbredte mirakuløst, oplevede jeg ikke nogen nybegynder.
Min uforudsigelige appetit og intense sukkerbehov faldt. Ved at følge Sakaras plantebaserede livsstil i to uger fjernede jeg naturligvis alle former for forarbejdet sukker. Jo, jeg forbrugede et strategisk og tilfredsstillende forhold mellem naturligt forekommende sukkerarter via friske, saftige frugter og små mængder naturlige sødestoffer som rå honning, ahornsirup, datoer og kokosnødsukker, men intet jeg forbrugte blev forarbejdet, raffineret eller falsk - og min krop blomstrede. Min søde tand var tilfreds med den subtilt naturligt søde morgenmad (seriøst, de er så lækre, og jeg er afhængig) og energibarens mørke chocolaty-godhed, der har økologisk råhampeprotein, økologisk solsikkefrøsmør, fiber, økologiske mandler, organiske cacao nibs, organisk kakaopulver, Himalaya rosa salt, L-theanin og vitamin B12.
Og siden jeg konsekvent fyldte op med vand (via de vandrige ingredienser og måltiderne selv, skønhed og detoxinfunderede farvande og te) følte min appetit kvældet og afbalanceret hele dagen, hver dag - noget jeg var langt fra plejede at og som tjente som en episk relief. Jeg var blevet terroriseret af følelser af ubehagelige trang og svingninger i appetit i flere måneder, og følelsen af konsekvent brændt og opfyldt med min kost var en vigtig kilde til frigivelse for mig. Mentalt hjalp det mig til at føle sig uendeligt mere sane omkring mad.
Jeg lærte, at jeg ikke havde brug for animalsk protein til at føle sig tilfreds og energisk. Når jeg er gået kødfri i fortiden (ikke med vilje men hvis det nogensinde bare er sket en slags dag), har jeg følt mig syg, rystet og sulten. Det kombineret med, at jeg er vokset op med at spise kød, og det er bare anden natur, har altid fået mig til at føle mig lidt afhængig af det, som jeg havde brug for det. Så før jeg startede Sakara, var jeg helt bekymret over, at jeg satte mig i to uger for at føle sig utilfreds, woozy og ligefrem elendig.
Det modsatte var sandt. Jeg var aldrig sulten (Sakara har altid det perfekte forhold mellem plantebaserede proteiner, fedtstoffer og fiberfyldte kulhydrater for at holde dig sløvet), og ikke en gang følte jeg mig træt. Faktisk forsvandt min hjerne tåge, jeg følte mig ikke længere som om jeg var blevet ramt af en lastvogn efter at have vågnet, og jeg gjorde det faktisk til mere træning på en uge, end jeg kollektivt havde i den sidste måned. Min krop var blomstrende, og jeg kan ikke huske den sidste gang, jeg følte mig så naturligt energisk og klar til at tage på dagen - ingen kaffe er nødvendig.
Jeg var gulvet.
Jeg gik regelmæssigt på badeværelset og følte mig væsentligt mindre oppustet.Okay, undskyld, men det var enormt for mig.Som en, der havde kæmpet med evig blodpest og forstoppelse i flere måneder, var jeg klar til at hoppe ud af min hud med ubehag. Intet er værre end at starte din dag allerede fuld, oppustet og sløvet og kun få det til at blive værre som dagen bærer på. Takket være alt det vand, jeg drømte, blev den magtfulde blanding af mineraler, klorofyl og magnesium i det nattlige afvænningsvand og de fiberfyldte måltider, jeg spiste tre gange om dagen, til sidst blevet "almindelig" for første gang i aldre.
Hver morgen var jeg i stand til at starte dagen med at føle featherlight, ryddet ud og afgiftet. Jeg har lyst til at råbe med glæde fra toppen af mine lunger. Det ville selvfølgelig være meget pinligt, så jeg afviste. Indenfor smilede jeg dog. Min krop var så taknemmelig. Jeg er ikke sikker på, om jeg tabte, og ærligt ville jeg med vilje ikke vægttab et af mine mål, men selv efter et par dage følte mit tøj løst, og jeg følte mig sværere og mere behagelig i min hud. Hurtig frem til slutningen af min to-ugers udfordring, og jeg følte mig næsten omdannet og på et langt bedre sted fysisk og mentalt.
Jeg genvundede min lykke og fødevarefrihed. Jeg har med vilje reddet denne afhentning for sidst, fordi det ikke kun er den vigtigste fordel, jeg har oplevet, men det er også, hvad der har fået den største indvirkning i mit liv, som siger noget. Forud for Sakara var jeg begyndt at miste troen på min langsigtede tro på, at mad kunne helbrede. Jeg havde altid tænkt på mad som en form for medicin, men efter at have forsøgt og i sidste ende kasserede flere "sunde" måder at spise (højt protein, højt fedtindhold, lavt carb og alt i mellem), følte jeg mig værre og usundt end nogensinde.
Når det er sagt, følger de afbalancerede, ikke-restriktive og helbredende kræfter, Sakara, ud af at udføre en 180 på min krop. Det er som om hver eneste del af min krop arbejdede sammen og hummer sammen og i sidste ende synger i en organisk og ubesværet harmoni. Hvad der før føltes uhæmmet, følte pludselig sammenhængende og afbalanceret. Jeg vågnede med mindre angst og hjerne tåge, jeg følte mig bedre rustet til at håndtere de daglige stresser på arbejde og liv, og måske vigtigst af alt følte jeg mig som om jeg var blevet ujævn af det pres og frygt jeg havde været huser omkring mad.
Jeg forpligte mig til at være salig uvidende om hvor mange kalorier jeg spiste, mens jeg før og da ville holde en underbevidsthed i mit hoved hele dagen hver dag, og jeg følte mig lettere-åndeligt, følelsesmæssigt og fysisk.
Aldrig troede jeg, at jeg gik på plantebasis ville gøre en så stor forskel i alle aspekter af mit liv, og jeg siger det som en, der samtidig var spændt og åben i udfordringen, også meget skeptisk. Virkelig har Sakara ændret mit liv til det bedre ved forsigtigt og støttende at ændre mine synspunkter omkring mad og hvad mine individuelle behov er omkring næring, tilfredshed og homeostase. For ikke at nævne livsstilen (det er ikke en "kost" trods alt) har jeg givet mig en nyfødt respekt for min krop som helhed.
Jeg er klar til at begå mit helbred igen, og mens jeg stadig planlægger at forkæle her og der (hvilket Sakara faktisk opfordrer til!), Er jeg spændt på at påbegynde en ny plantebaseret tilgang til at spise. For første gang i lang tid føler jeg mig næret, vægtløs og i kontrol over min krop, som jeg er yderst taknemmelig for.
Fortsæt med at rulle for at købe et par af mine foretrukne hæfteklammer fra udfordringen og klik her for at få et indblik i livet til Sakars to grundlæggere, Whitney Tingle og Danielle Duboise.
